以前觉得5000米跑进16分钟是一件很容易的事情，现在才发现原来也不容易。
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怎么看自己有没有长跑天赋？
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穿飞影pb跑出了意想不到的半马成绩……好到我都觉得自己造假 不过昨天吃了五餐饭 也可以理解吧！
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初三第一个十公里，评价一下（不玻璃心）
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长跑人的慢肌纤维
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5000m13:24！
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拒绝跑步羞耻症
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NN跑团的招牌落地方式
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运动天赋好的特征
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从最初连女生都跑不赢 到现在在全省中长跑有一席之地 这中间我付出了多少？这是天赋还努力？
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校运会1500m 4分34 击败99%大学生
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我这个五公里能不能跑进你心里
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最大摄氧量提升训练方法
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它预测的也许是你现阶段身体的极限，但绝对不是你的上限
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五公里跑多了，现在半马都是抬抬脚的事了
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《半马一级》是种什么样的体验!
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这就是410配速，没有送髋，没有后撩
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5公里5分配拿下
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这b同学是基普图姆还是基普乔格？
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从18分到15分
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“前无古人，1:58:45！伟大的基普图姆，你做到了！”
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训练碎片｜5km 20′30″
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跑得快当然是为了吸引你的关注❤️
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难怪那些热门的速训鞋，碳板鞋抢不到，原来都在这些体育中考生脚上(／_＼)大怨种
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中长跑的肌肉
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丑恶的俄勒冈计划
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“五公里23分钟能击败99%的大学生了吧”
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历经6个月，我终于等到这一天
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十公里跑进40分钟真的很容易吗？
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相信我，我在训练时很多次跑得比这个快
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310的速度感也不过如此
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五千米光跑有氧可以提升成绩吗？
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曾经全马2小时42分到2小时22分，我用了13个月。
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天天跑到气喘吁吁，最大摄氧量也不会提升！别傻跑了 放轻松 放轻松
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谁说我们中长跑都是细狗😡
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我知道你很急，但是你先别急，月跑量到30了么？
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15岁200米42秒 觉得自己要当体育生了 结果西部快枪手击碎了我的田径梦
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5000米专项之400米间歇训练方法( ⌯' '⌯)🫣，仅供参考。
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你跑步五公里最舒服的配速是多少？
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最大摄氧量的最简单计算公式。
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你的大学老师1000米能跑这么快？