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自主拉伸方法「升级版」10个动作
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拉伸与腰痛相关的10组鸡肉「升级版」 1.相信通过这10组肌肉的拉伸,你能够找到适合自己的最有效的拉伸动作。 2.拉伸的时候注意幅度,冰冻三尺非一日之寒,我们要慢慢把肌肉拉开。 3.拉伸动作可以每天拉伸2-3次。 相信通过你努力坚持,僵硬疼痛的情况会有改善。加油!
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