天塌了！学校居然安装单杆双杠了！这高低都得去整个“高低”双力臂玩玩～
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四分钟双力臂教学，满满的干货，一看就会！
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神仙操作
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脊柱侧弯吊单杠，你吊对了吗？
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一个动作练好上胸
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双杠吊腕双力臂
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负重双力臂
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突破13个双力臂了，后天突破14个双力臂！
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今天你检查身体状态了吗？
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解锁神技最高效的方式-离心法，适用于多个神技
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能做10个L引体向上能否做10个L双力臂？
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2024.10.19，屈伸上教学，学会了别谢我#屈伸上教学 #单杠五练习教学
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体重81公斤 人生第一个 双力臂 单杠老粗老粗了
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第一次尝试双立臂，这算不算解锁了？有什么注意事项不？
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10个L型双力臂成功了？
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慢慢双力臂
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学双力臂有什么意义！看我英雄事迹！细狗
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早日练成双力臂接杠上倒立撑
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昨晚的单手引体，直臂启动
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菜就多练了，比以前虚了不少
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100单引 100双力臂
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简单易学的双力臂和单手引体！
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引体向上身体倾斜怎么解决(>﹏<)
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诸神黄昏，第20战，8个单杠挑战成功
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还卡在双力臂上不去的小伙伴可以学学这些小技巧
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3个技巧练街健少走弯路！核心要不要练？体重大？动作质量
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90kg肥宅第一次拉引体，请问动作正确吗
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引体向上 控制晃动
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48岁大叔负重引体+双杠超级组
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哪怕力竭，也要力所能及做到最好
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新手就敢负重双力臂了
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练了刚好两个月，每天平均50个引体，勉强解锁双力臂
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我感觉20个引体已经能在校运会拿第一了!
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肌肉不充血的时候才是最真实的状态
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别喷，医学生业余街头健身
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那不是黑历史，那是我的来时路
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谁说这肉老啊，这肉太棒了
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一个七十秒的引体向上
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没什么好炫耀的，只是空气轻罢了.
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核心不稳了……
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没有天赋 那就重复