90kg肥宅第一次拉引体，请问动作正确吗
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只能拉两个引体
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试下中宽距引体，负70kg还算轻松
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引体向上详细解锁教程！从0到10+
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北体引体向上太猛了
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每一个动作，都是用汗水换来的
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引体第77天
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90kg宽拉30个，负60kg俩，高情商：进步空间还很大，低情商：菜
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终于解锁90度倒立撑啦！
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肌肉不需要太大，小小的也很可爱
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解锁双力臂两个月看着最稳的一次
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负重25kg引体10个做组
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就这个甩腰爽
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因为一些原因停练了2个多月，引体向上现在只能拉17个
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引体的发力：想象本身不动，把单杠拉下来，再推上去……
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100单引 100双力臂
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四分钟双力臂教学，满满的干货，一看就会！
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院级引体，摆哥夺冠是不是很正常，包揽前三
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一组做10个引体，一分钟最快你们能做多少组？我目前只能做5组。
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终于也是回到10双力臂的实力了～
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体重不是借口，上不去就是欠练
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能拉十个引体的实力能不能拉十个双力臂第二弹～
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三个引体便称霸学校了
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所以40cm脂肪臂运动会引体能拉多少个呢
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试验：单引力量 vs 2倍体重
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双力臂还不能五个做组
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先练引体向上
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解锁神技最高效的方式-离心法，适用于多个神技
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远古非标准双力臂
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简单易学的双力臂和单手引体！
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引体一般，但肌肉很好是什么体验！
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今日引体训练计划
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引体向上常见错误
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68岁大爷挑战26个双力臂，战胜90%年轻人！
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你怎么知道我将近90kg还能单手拉引体的？（手动狗头）
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喜提摔伤，奉劝取消这种引体架
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工地小伙坚持训练
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天塌了！学校居然安装单杆双杠了！这高低都得去整个“高低”双力臂玩玩～
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30双力臂15引体撑太久一个都不算
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90kg肥宅重拾街健，只能做些基础动作了
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把这几个分解动作练好了，双力臂自然就上去了