一招让我们周身舒服起来，居家锻炼小功法。
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一招让我们周身舒服起来，坚持练习七天，改变自己提高自信。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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一个简单晨练小功法，让周身舒服起来。
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每天练一练凤凰展翅，一起来挥动我们的翅根。
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一个简单动作疏通周身百脉。
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一个动作让我们舒服起来，配合呼吸，每天早晚练习十分钟。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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一个简单的动作，让我们周身都舒服起来。
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古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法健身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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就这一个动作拉来全身，坚持打卡七天
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武当道家改善睡眠小功法
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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坚持每天锻炼，身心愉悦又轻松。
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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每天早上空腹练习十分钟，小动作大作用，让我们的腰腿瘦下来。
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八段锦双手托天理三焦
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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生活锻炼小妙招，每天坚持练习一组三次锻炼九次，让腿部轻松起。
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每天早晚练习十二组，简单动作大作用。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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春天晨练一招让我们周身舒展开，每天动一动阳气生发
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马步甩臂每天甩一甩放松周身，让周身舒服起来。
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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每天揉一揉，揉出好心情。
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经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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一招简简单单的一招让你全身轻轻松松。
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大鹏展翅每天早上坚持十分钟，身轻如燕不是梦。