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【中文字幕】60 岁以上老年人的 5 项基本练习
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https://www.youtube.com/watch?v=IL3E0SGEWl0 【中文字幕】60 岁以上老年人的 5 项基本练习 这是所有老年人都应该做的 5 项日常练习。老年健身对于预防随着年龄的增长而出现的常见问题至关重要……如跌倒、肌肉无力、活动能力问题、臀部和膝盖疼痛以及弯腰。这项在家进行的老年人锻炼包括肌肉减少症练习,有助于防止肌肉萎缩,这种肌肉萎缩会对老年人的健康产生巨大影响。而且每天只需要大约5-7分钟!“每个人都应该做的 3 项基本练习”
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中老年人想要无痛无伤练到老,做到这三步,才能科学运动,安全健身。
60岁健身10年,从半身不遂到国家级健身教练,努力成为更好的自己
60岁健身10年,从半身不遂到国家级健身教练,改变从不受年龄限制。
60岁健身10年,从半身不遂到国家级健身教练,对我来说,健身和生活的目的都是为了感受爱,尽我所能保持健康, 让我有更多精力和信心,去享受生活,去感受爱。
我已经60岁了,我不会让年龄改变我!我会改变,我变老的方式。
60岁健身10年,从半身不遂到国家级健身教练,做自己的太阳,改变从不受年龄限制。
带学员受邀央视片段,健康是我们能够留给自己和子女最大且唯一的财富。
66年60岁,从卧床瘫痪到国家级健身教练,改变从不受年龄限制。
我60岁了,健身10年,从半身不遂到国家级健身教练,我不会让年龄改变我!我会改变,我变老的方式。
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有两种人让人佩服。第一种:生而贫穷却永不服输,第二种:生而富裕还超级努力。穷不丧志,富不躺平。我已经60岁了,改变从来都不会被年龄限制!
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