瘦肚子黄金动作，躺着就能练。坚持七天整体瘦一圈！注意：腹部保持收紧 上呼下吸 腹部发力，做完特别酸爽 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
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每个动作20个 做5组 全程收紧核心 呼上一下 腹部发力 坚持七天平坦小腹#瘦肚子 #瘦手臂 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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每天100个，不知不觉你会发现腰腹赘肉没了 肚子平了 马甲线出现了 全身紧致了。#健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
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四肢不胖，只有肚子大，练这个 20个5组#腹肌马甲线 #减脂 #居家锻炼
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如何正确减掉大肚子，优先练消耗大的动作
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收肚子一个简单动作，每天空腹100下，坚持一周看效果！#瘦肚子瘦腰最快的动作#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼#高效燃脂#空腹有氧#居家锻炼
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坚持练这个动作，提升战斗力
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瘦肚子最快的动作
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一分钟瘦肚子，循环8组，暴汗燃脂
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每天50下，减掉大肚腩，强腰固肾
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世界公认三个瘦肚子最快的动作，每天只要十分钟，就能练出平坦小腹
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排湿后，半个月像换了一个人
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仰卧起坐瘦肚子效率很低的，想要快速瘦肚子，跟我来做这套间歇训练！
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你是不是小肚子突出？爬楼跳绳跑步都不好使？那你一定要把这个简单动作安排起来！轻松甩掉大肚腩，而且燃脂效率更高。#居家锻炼 #腹肌马甲线 #好身材练出来 #减脂
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这个动作每天坚持100+，在哪里都可以做，告别大肚腩水桶腰，跳出腹肌马甲线。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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百练不如多拉伸，分享一套非常实用的拉伸动作#拉伸#百练不如多拉伸#居家锻炼
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百练不如多拉伸，这套全身性拉伸训练推荐给大家#全身拉伸 #拉伸放松肌肉 #居家锻炼
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不跑不跳在家轻松瘦肚子
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清晨空腹100个，一个月后你会发现，腰细
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瘦肚子最快的方法就是核心燃脂训练，不跑不跳简单高效……#减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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经常久坐低头工作或玩机，弯腰曲背，睡前躺着练习10分钟，#懒人减肥 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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贾玲真的太厉害了，不说别的，就动物流这一个动作就把全身都练到了！#暴汗燃脂瘦全身
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揉腹5个月，收获了马甲线
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3个动作瘦肚子！ 每天五组，练出马甲线🔥🔥🔥
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最快瘦肚子的动作，站着就能把肚子减掉，轻松拥有平坦腹部#瘦全身#瘦肚子#全身燃脂
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一个动作消灭大肚腩
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肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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躺着瘦十斤！躺着玩手机就能瘦全身！是真的！
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我不跑不跳，每天一分钟，把肚子瘦了，你也来吧
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仰卧起坐不可以瘦肚子，想要快速瘦肚子，跟我做这套hiit燃脂训练！
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贾玲瘦了100斤的动物流你练不练
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万能动作，每天睡前练一练！
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小腹突出，腰腹两侧赘肉就是减不掉？在家练习这三个动作即可，轻轻松的#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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每天坚持100个，减掉大肚腩的同时还能紧致全身，打造完美腹肌马甲线。#减肚子 #痩全身 #居家锻炼
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一个非常高效的练腹动作，每天练习，完美蜕变#瘦肚子#腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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减肚子应该怎么做，看完这两个视频你应该会有答案！
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50天干掉大肚腩，肚子大的朋友一定要看完，跟着训练不会错了
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一分钟瘦肚子，循环8组，暴汗燃脂
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一个动作增强持久力，铁牛耕地
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【如何正确减肥】看点1：不用健美运动，就能塑造完美体型，你想拥有吗？
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每天在家坚持100+，快速燃烧拜拜肉，不光大肚子没有了，腹肌马甲线出现了，全身紧致一圈，衣服都大三码了#健身 #瘦肚子 #居家锻炼