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瘦肚子黄金动作,躺着就能练。坚持七天整体瘦一圈!注意:腹部保持收紧 上呼下吸 腹部发力,做完特别酸爽 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
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每个动作20个 做5组 全程收紧核心 呼上一下 腹部发力 坚持七天平坦小腹#瘦肚子 #瘦手臂 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
不跑不跳在家轻松瘦肚子
坚持练这个动作,提升战斗力
瘦肚子最快的动作
一个非常高效的练腹动作,每天练习,完美蜕变#瘦肚子#腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
收肚子一个简单动作,每天空腹100下,坚持一周看效果!#瘦肚子瘦腰最快的动作#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼#高效燃脂#空腹有氧#居家锻炼
世界公认三个瘦肚子最快的动作,每天只要十分钟,就能练出平坦小腹
如何正确减掉大肚子,优先练消耗大的动作
气血不足最怕的5个动作!养好气血巨简单
四肢不胖,只有肚子大,练这个 20个5组#腹肌马甲线 #减脂 #居家锻炼
一分钟瘦肚子,循环8组,暴汗燃脂
建议女生可以多做这个动作,每天200个,肚子平了、腰细了、全身紧实了#瘦肚子 #痩全身 #瑜伽 #居家锻炼
减肚子应该怎么做,看完这两个视频你应该会有答案!
180的男生减到150需要多久
不跑不跳瘦肚子
这种肚子最好减
简单高效的腹肌训练,全程无跳跃
新手练腹这样做,就可以把整个腹部都练到了!
肚子大小肚子突出试试这样练#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#好身材练起来#居家锻炼#高效燃脂
一个动作在家躺着就能练,不光能瘦肚子,练好了还能强化““运动””。还不赶紧“动”起来#居家健身 #小动作大作用 #练出好身体
小肚子肉多怎么解决
适合BMI小于28的居家高效燃脂训练,快练起来
3个动作瘦肚子! 每天五组,练出马甲线🔥🔥🔥
百练不如多拉伸,分享一套非常实用的拉伸动作#拉伸#百练不如多拉伸#居家锻炼
清晨空腹100个,一个月后你会发现,腰细
肚子大就不要做仰卧起坐了,这四个动作练起来,每天15分钟,平坦小腹 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
每天在家练习100个,不光肚子平了腹肌马甲线都出来了,练了一段时间,你会发现你做啥运动都更有劲,家庭地位都高了!#减肚子 #瘦全身 #居家锻炼
全身肌肉拉伸方法
15天极速瘦肚子巩固版‼️巨有用🔥睡前躺练
每天50下,减掉大肚腩,强腰固肾
是不是在为腿比大象腿还粗壮而烦恼!告诉你练习这个动作能让你大象腿变筷子腿,做一次紧致一次#瘦大腿内侧赘肉 #改善腿型 #臀腿训练
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂训练,不跑不跳简单高效……#减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
这个动作一面墙就可以,很轻松特别好坚持。每天靠墙练习100+,不知不觉肚子没了,手臂细了,臀翘了,全身紧致了,马甲线也有了。#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
抬起双腿,轻松消除下垂腹部脂肪
这个动作每天坚持100+,在哪里都可以做,告别大肚腩水桶腰,跳出腹肌马甲线。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
排湿后,半个月像换了一个人
新手这样练腹,整个腹部都能练到了!
如果你想让你的肚子快去紧致,就练这个动作,每天5分钟,坚持一段时间惊讶身边人。这个夏天一起打卡吧#好身材练起来 #瘦肚子 #居家健身
很多粉丝给我留言说:我很懒,我想躺着瘦!今天给大家分享一个在懒人居家健身法,在家躺着就可以轻松练习,不用跑不用跳就能轻松瘦全身,而且腹肌马甲线也有了#健身
腰围速减8厘米,消灭内脏脂肪,刷刷掉秤!