我知道你想美背，但是方法比动作更重要，练习顺序对了会事半功倍❗#开肩美背 #少女背 #瘦背瘦手臂 #改善圆肩驼背 #减掉拜拜肉 #肩背塑形#居家锻炼
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8字拉力绳肩背训练，动作细节帮你改善体态，坚持跟练三周就能看到效果!#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #美背训练 #8字拉力器
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为了健康为了美 ，每天都在坚持100➕很累 但是背薄了，胳膊细了，肩膀好看了，气质更好了#居家锻炼#拉力器#改善含胸驼背#开肩美背#改善体态提升气质#少女背
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每天200个已成习惯，肩颈舒服了，哪哪感觉都好了#开肩美背 #改善含胸驼背 #拉力器
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每天200个已成习惯，肩颈舒服了，哪哪感觉都好了#开肩美背 #改善含胸驼背 #拉力器
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#开肩美背 #居家锻炼 八字拉力器，家用美背绳#适合所有人
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新手一根拉力器，2-4周看到自己肩背的变化，身材到位，穿什么都是顶配#开肩美背 #改善含胸驼背#瘦背瘦手臂#居家锻炼
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#开肩美背 #居家锻炼 八字拉力器，家用美背绳#适合所有人
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翅根下方两坨肉的姐妹必练！不跑不跳瘦侧腰 薄背的好动作！大基数 新手姐妹都能练！#瘦背 #瘦侧腰 #瘦手臂 #居家锻炼 #好身材练起来
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新手一根拉力器，2-4周看到自己肩背的变化，身材到位，穿什么都是顶配#开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦背瘦手臂
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脸垮就去练背，别整那么没用的，拯救垮脸，挺拔胸型#居家锻炼 #开肩美背 #弹力带健身
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在家瘦肚子就做这三个动作，每个动作25个，做三组 全程收紧核心 腹部发力 坚持锻炼肚子平了#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦全身
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魔鬼教练瘦手臂、瘦肩！虐哭了
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每天100下，打造少女背，挺拔身姿，在家练出好身材#开肩美背 #瘦背瘦手臂 #改善含胸驼背 拉力器
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贾玲的毅力让人佩服，贵在坚持，这个动作也很好燃脂瘦全身，一起练起来!#热辣滚烫 #暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#居家锻
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120的女生减到100斤需要多久？#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #我的健身挑战
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女生:100斤叫骨感!110斤叫姓感!120斤叫肉感!130斤叫伤感!140斤叫幽默感!150斤叫勇敢!你是什么感，告诉我!#瘦肚子 #居家锻炼 #腹部训练
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新手女生在家怎么瘦手臂？准备两瓶水，在家做这几个动作就够了#瘦手臂#居家锻炼#拜拜肉#塑型#变瘦变美变好看
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每天200个已成习惯，肩颈舒服了，哪哪感觉都好了#开肩美背 #改善含胸驼背 #拉力器
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不管是胸肌干瘪、没型，还是胸部肥肉多、往下坠，都可以通过这四个动作来改善！#居家锻炼 #弹力带健身 #胸肌训练
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四个动作出腹肌 在家就可以练习 记得控制饮食 做有氧训练 💪#居家锻炼 #瘦肚子#腹部训练
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躺床上练的健身瑜伽瘦全身训练#瘦腿瘦腰瘦肚子 #懒人减肥 #居家锻炼
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胸是我们的排面，一条弹力带四个动作，打造好看有型的胸肌#居家锻炼 #弹力带健身 #胸肌训练
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躺床上练的健身瑜伽瘦全身训练#瘦腿瘦腰瘦肚子 #懒人减肥 #居家锻炼
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不跑不跳四个动作瘦肚子，轻松甩掉大肚腩 #居家锻炼 #瘦肚子 #我的健身挑战
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腿粗肚子大的姐妹 每天晨起空腹200个！#瘦腰腹 同时#瘦手臂 #古法健身 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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躺床上练的健身瑜伽瘦全身训练#瘦腿瘦腰瘦肚子 #懒人减肥 #居家锻炼
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练腹肌马甲线的正确顺序，你学会了吗？#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练
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【塑形】8分钟瘦手臂，挺拔肩背，只需毛巾，亲测动作简单高效
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#拉伸 哪里需要拉哪里，拉伸是运动前后或者久坐很有必要的#拉伸动作#拉筋 #居家锻炼
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夏天想要瘦肚子，试试这套动作，不跑不跳，在家就能练，夏天衣服小两码。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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#拉伸 哪里需要拉哪里，拉伸是运动前后或者久坐很有必要的#拉伸动作#拉筋 #居家锻炼
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腹部力量训练可以练#腹肌马甲线 如果想减掉大肚腩就要增加跑跳动作，支撑类更佳！#居家锻炼 #瘦肚子
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起床空腹一个简单的动作帮你塑造好身材，特别适合新手和大基数，跟吗?#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用
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脸垮双下巴 副乳 手臂拜拜肉 斜方肌厚，这四个动作坚持练你会来谢我！
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#腹部训练 腹肌马甲线21天养成记，练腹有这几个动作就够了#居家锻炼##腹肌马甲线
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每天坚持这个动作真的管用，每天200次，分4组完成，#瘦腿 #瘦肚子 #每天坚持锻炼
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#拉伸 哪里需要拉哪里，拉伸是运动前后或者久坐很有必要的#拉伸动作#拉筋 #居家锻炼
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练腹肌马甲线的正确顺序，你学会了吗？#居家锻炼 #腹肌马甲线 ##核心腰腹 #腹部训练
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不跑不跳四个动作瘦肚子，轻松甩掉大肚腩 #居家锻炼 #瘦肚子 #我的健身挑战
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脸垮就去练背，别整那么没用的，拯救垮脸，挺拔胸型#居家锻炼 #开肩美背 #弹力带健身