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提醒这五种人,每天补充维生素C!
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这五种人更容易出现缺乏维生素C缺乏!!请先点赞收藏,如果身边有这种人,也请转发给他们。 1、膳食缺乏人群:维C含量高的食物尤其是蔬菜水果的摄入不足,与维生素C水平的降低密切相关。高脂高糖的摄入与维生素C摄入量和体内维生素水平下降也有关。 1、肥胖、高BMI人群:肥胖或超重导致的体内炎症增加、体积稀释效应或饮食摄入不足,都可能导致维生素C缺乏。 2、吸烟人群:吸烟会导致氧化应激,增加维生素C消耗。 3、孕妇和哺乳期女性:由于怀孕期间血液稀释和维生素C通过母乳主动转移至发育中的胎儿和成长中的婴儿,会导致维C水平降低。 4、老年人:由于饮食摄入减少和/或合并慢性疾病一样会导致维C水平不足。
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