碳水开会喽！！！百吃不厌葱油拌面➕懒人版酱香饼➕抱蛋牛肉煎饺～减肥就是每个月有一天特别想吃碳水，喜欢的小宝都来试试吧～一天一餐DAY19 今日体重89.7斤
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喜欢葱和猪排的话，就来试试这个盐葱姜猪排吧！焦香肉嫩饭张力拉满喽～一天一餐DAY13 小基数减到84斤 今日体重 90.9斤
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减肥也无负担的黑椒牛柳炒乌冬面，酱香味浓！浓郁酱汁包裹着乌冬面～黑胡椒刺激味蕾每一口都是大满足❗️一天一餐DAY17 减到84斤 今日体重89.7斤
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听这个BGM就知道今天的菜有多好吃了吧！！！生活化减脂餐我算是掌握住了🤪白木耳炒牛肉下饭又解馋～不减肥我能吃三碗饭🍚热量计算依旧在视频最后～
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励志瘦到84斤一天一餐 day1
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入味的牛肉➕煮到绵密的土豆混合着米饭也太太太太太太好吃了😋生活化减脂也太简单了！视频最后有热量计算哦🥳一天一餐DAY26 今日体重89.3斤
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又香又辣！超级过瘾辣酱虾仁蒜香意面🍝简单的食材做出不简单的味道🤓一口上头～分分钟舔盘( ´▽｀)一天一餐DAY21 今日体重49.7斤
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一口满足！咸甜双拼法棍，中西合并大满足！一天一餐DAY12，今日体重91斤
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一天一餐小基数瘦到84斤 DAY6体重92.2斤
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十分钟快速早餐( ´▽｀)手抓饼三明治，口感丰富 一口满足！一天一餐DAY10今日体重91.6斤
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再也不用去店里吃了，复刻吉野家牛肉饭🥩简单快速～酱汁浓郁太太太太好吃了！当减脂餐也超合适哦～一天一餐DAY36 今日体重88.4斤
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讲真这个是真好吃 浓浓的烧烤味下饭又下酒
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下班几分钟就能搞定的照烧肥牛饭，搭配溏心蛋，一口下去超满足，做法简单大人小孩都爱吃！
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不超过400卡的美味减脂餐：蒜辣虾盖饭🦐水煮虾吃腻了就来试试这个做法吧～味道浓郁又上瘾，真的超级好吃😋热量计算在视频最后哦～一天一餐DAY41
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好吃不长肉～夏天来一碗酸酸辣辣的番茄鱼片吧🤤鱼肉又滑又嫩，番茄酸酸甜甜让人胃口大开！热量计算在视频最后哦～一天一餐DAY38 今日体重88.5斤
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一天一餐DAY5距离第一天一共减重0.5斤，今天成功复刻了山姆鸡蛋酱三明治！
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下雨天来一碗热气腾腾味增乌冬面搭配照烧口味芦笋牛肉卷，香甜浓郁！一大口厚蛋烧唤醒元气满满的一天～一天一餐DAY14 减到84斤，今日体重90.8斤
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打工人下班如何快速吃上饭！麻酱肥牛拌面
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双层芝士汉堡肉盖饭！芝士就是力量🤩做完之后成就感满满，香迷糊了🥺早上再忙也要吃饱饱哦～一天一餐DAY18 今日体重89.8斤
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今日减脂菜单—日式碎鸡饭，这一碗是不是太满足了。。。
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人人都可以是大厨🥳自制超香肉酱酸辣粉！再也不用去店里吃啦😋酸酸辣辣，简单好上手👍一天一餐DAY42 今日体重88.2斤
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夏天最爱的麻酱拌冷面！爽口不腻～不放麻酱又是一顿减脂餐，一口海鲜饼一口拌冷面好满足！减肥也要好好吃饭哦🥳一天一餐DAY29 今日体重88.7斤
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香辣肉丝教程
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韩式拌饭教程
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减脂期也不怕胖的芝士辣白菜鸡腿饭～酸辣爽口的辣白菜和弹嫩的鸡腿肉太搭啦～拌着粒粒分明的米饭，狂炫一大碗！一天一餐DAY24 今日体重89.5斤
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我妈把我臭骂一顿，晚上吃什么！这道菜真的绝了！！捞汁花甲真的巨好吃，不整两口可惜了
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板栗vlog12|自制豪华牛肉玉米面|夏日的无籽大西瓜|健康饮食|讨厌苦瓜的一生|曲奇和酸奶碗|冰淇淋开会
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家人们，学会了这道严重好吃的凉拌牛肉，做给家人吃，你一定会回来谢谢我！
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省钱还债，不超10元一顿饭的伙食都吃点啥？
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今天考科三第三次又挂了，早上很开心的吃了自己想吃的，本来以为第三次了肯定会过的（ ; ; ）好难过感觉自己好蠢，恨自己不争气明明练习都很顺利...
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打工人下班如何快速吃上饭！干炒牛河
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虾仁炒牛肉 | 绝妙搭配、舌尖上的完美融合！
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『减脂记录 |168/52的一日饮食vlog220』炖了超大一锅牛肉牛肚 | 减脂期怎么点外卖 | 满足食欲的早餐 | 拆箱新豆子 | 工作日的一日饮食计划
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【帆帆】做饭vlog！小熊猫请你吃豆腐牛肉煲！
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听声音就是好猪排！空气炸锅也能做出完美猪排～0⃣️油炸减脂期也放心吃热量计算在视频最后🤓一天一餐DAY33 今日体重88.6斤
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炒饭脑袋发誓这么做真的很好吃！
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弟弟的早餐，葱油拌面
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简单好吃的番茄咖喱香肠意面🍝
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葱烧猪排 | 香葱与嫩肉的绝妙碰撞！
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孜然土豆泥牛肉卷🔥！靠拍美食制作视频挣药费！