2022.7.26 心肺燃脂20分钟
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2024.9.3拉背 柏堂静
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2024.7.25核心 功能性训练
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2024.5.28三角肌 柏堂静
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2024.2.20肩
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2023.2.27背 聂小虹
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2022.11.16胸+核心 旋姐
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2022.12.14肩 臂 基础
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2022.10.30 教学硬拉 王柯基
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2023.11.29手臂 核心
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…2023.3.6肩部教学 赛普教练
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2023.3.6泡沫轴拉伸拍打
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2022.11.7基础 姚老师 燃脂塑形
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2022.8.26 肩 史艳君
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2024.4.11手操 +眼 耳 按摩保健 周老师大健康
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2023.3.20 全身塑形 小婵燃脂塑形
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2023.4.7肩腹塑形 晶晶
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2023.5.10肩教学
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2023.6.21燃脂天亮
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2023.5.27全身塑形戴教瘦
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2022.10.19 胸+肩 旋姐
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2023.9.12臀腿
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【塑形】30分钟燃400大卡，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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2023.5.31燃脂天亮
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2024.2.20臀腿
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2022.12.16背 顺珍
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2022.8.23 背 史艳君
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2023.2.26壶铃臀腿 小婵燃脂塑形
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2023.6.2小重量塑形刘洹
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2024.6.19肩 柏
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2023.4.27小重量全身塑形小叶子
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2023.4.14小重量塑形
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2024.1.15臀腿
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2022.9.15 背 史艳君
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2023.12.26肩
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2022.9.18 背+腹 史艳君
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2023.7.28全身塑形
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2023.4.11全身塑形小婵
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2023.10.30臀腿
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2023.5.25背sc
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2023.3.21背部教学 赛普