京东 11.11 红包
脑袋不清醒，动不动就落枕，需要放松这
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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腰背肌肉不一样粗这样放松立马改善
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脚趾关节痛，放松这里就有效
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两边竖脊肌不一样厚，放松这里一次就好。
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怎么练鸽子式更快，这里紧张，屁股变平
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一字马这样练，三次就能下竖叉
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侧平举肩没力，脖子累，一招就解决
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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脚底无力容易抽筋 一定要放松这些地方
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肱桡肌紧张，团身做不了
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头倒立怎么练更快，放松这里一次完成头倒立
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拧不开瓶盖，这个动作千万别做
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良好的手臂控制能力是普拉提的基础
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吸气时为什么容易耸肩？是因为这里紧张
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手肘超伸手肘痛，这样放松一次就好
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肩打不开可能是背太紧，背部不舒服这样放松一次就好
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每天做这个动作，一个月还你一个崭新的腰背
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胸侧肋骨抽筋，放松这里一次就好
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普拉题可以提高身体的协调能力让我们在生活中更加合理利用身体
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运动时膝盖痛，与其带护膝，不如放松这里
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肩胛骨内侧紧张，上背酸疼，这个位置需要放松一下
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仰头脖子不舒服，这样放松马上轻松
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站久了腰酸放松这里，马上就轻松
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小臂肘窝肉肉多，这样练，一次变瘦
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髋外侧容易抽筋怎么办？放松这里试一下
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打网球容易手肘累，这样放松一次就好。
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这里打不开，开肩开不了，背厚原来是因为这里
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练习倒立时身体向一侧弯，该怎么解决？
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一字旗不难，这里有力就可以，放松三次就能起
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懂了下竖叉的逻辑，你就离一字马不远啦
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双下巴这样练，一次就没
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小腿内侧粗可能是因为大腿内侧肌肉没力，这样练习一下很快改善
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三角肌这样练更快，推肩时肩峰痛和这里有关
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肚子没力，可能是腰疼的原因，也可能是因为这块肌肉
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全网最有效瘦腰腹的动作，随便练一练就能让你瘦成闪电。
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简单高效的丰胸瘦手臂动作，全程收紧核心
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脊柱有多灵活，人就有多长寿
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人人都想练的前锯肌，究竟在哪里？
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肩后侧痛怎么放松能快速缓解？