拧不开瓶盖，这个动作千万别做
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瘦肚子王炸效动作，效果真是绝了
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这个动作可以提升脊柱的灵活性，赶紧练起来
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肘窝难受因为啥？还不是因为躺床山玩手机玩多了
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这个普拉提动作让你越练越年轻
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练臀最好的动作，不是深蹲，而是这个
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舞蹈侧扳腿这样练一次就可以
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肋骨外翻，一个动作改善腰背灵活性，缓解背部不适
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腰椎键盘突出怎么办，这个动作比小燕飞更好
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一字马这样练，三次就能下竖叉
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肱桡肌紧张，团身做不了
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多努力多尝试，慢慢就好了
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肩颈容易累的朋友们，快来练习这个动作
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每天十五分钟灵活侧腰，缓解腰部酸痛
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压脚背，脚踝前面打不开就这样放松
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这是练背最好的动作，没有之一，你猜是啥？
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背薄一寸年轻十年，背部挺拔给人的感觉就是自信以上动作开肩瘦背
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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全方位甩掉小腹赘肉
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后弯腰酸腿抽筋怎么办？拱桥这样练非常简单
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为什么紫金冠练不好？
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简单的普拉提腿部被动拉伸动作，一学就会
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一个新手友好又漂亮的普拉提器械打卡动作
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害怕圆肩驼背，这个动作，每天做三百遍
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舞蹈生的开肩少不了这里，腋窝紧张就这样放松
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脸不一样大，这样放松轻松瘦
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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不跑不跳瘦全身，每天五分钟，改善原肩驼背瘦胳膊瘦手臂
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真的极限了
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普拉题可以提高身体的协调能力让我们在生活中更加合理利用身体
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髋外侧容易抽筋怎么办？放松这里试一下
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瑜伽后弯舞蹈拱桥放松这里事半功倍
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瑙力这样练更快，腰背紧张都是因为这块肌肉
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一个动作增加脊柱的灵活性，改善腰背疼痛
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放松这里一次，就能改善肋骨外翻，高音还能轻松唱
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小肚子肉多怎么解决
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瘦腹美背两不误
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大腿后侧抽筋，这样做马上就好，膝盖后外面不舒服这样放松
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这样练横叉，三次就能下，大腿内侧粗的有福啦
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脖子咔咔响，动不动就落枕，这样去放松一次就轻松
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后脑勺外面痛放松这里就好，脑袋嗡嗡的也和这里有关