计划训练:第三周背部训练
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训练
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计划训练:第4周背胸训练
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计划训练:第6周背部训练，加油！
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计划训练:第4周胸肩训练
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计划训练:第3周 第2练胸肩训练。祝大家中秋快乐
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健身不光为了追求梦想成就自己，也为了给家人给孩子带去正能量！适合小姐姐们的一套背部训练计划。
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新手肩部训练，力量太薄弱，练的太少了。
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增加训练频次，练起来我的铁汁们，加油！加油！
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新手练胸，整体训练过程效果一般，后面没力气了，计划的组数没有完成，继续打磨！
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谁能说出这三种高位下拉的详细区别？
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江苏肌肉猛男
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练背这三个动作就够了
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朋友！朋友！该锻炼啦！！！