京东 11.11 红包
谁能说出这三种高位下拉的详细区别？
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没把肩胛骨“安顿”好，不要开始背部训练！🉐️肩胛骨者🉐️天下！肩胛骨的稳定是背部训练，也是整个上肢训练的最最最基础的要求了。
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最喜欢的练背神器之一大剪刀，还有一个是鹦鹉螺
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三种高位下拉区别，简单解析。
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背部训练：对握高位下拉，练背的好动作
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高位下拉详解
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请立刻马上停止这种高位下拉!
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高位下拉的常见错误，你中招了吗？？
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小白健身房锻炼指南--固定把手高位下拉
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练背动作教学｜倒三角必练｜高位下拉 (保姆级教程)
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详细拆解：如何做一个标准的高位下拉
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练背神器大剪刀为什么比普通高位下拉好用？有什么区别？
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对握高位下拉详解
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高位下拉 用不着过于标准 可以借力 可以晃身体
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【高位下拉】练背没感觉，一定是你不会选把手，不同把手对应不同肌肉，建议先收藏再看
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高位下拉练背动作细节
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《背展肱二头肌》保姆级教学！这期作品，讲述了二哈健美1年多以来的背部变化历程，以及每次比赛后的思考、总结、学习、进步的过程。视频非常干，含金量非常高。
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给大家分享一套“沉浸式”的《背部训练计划》，这套计划非常全面综合，可以从背部的宽度、厚度、刻度多方面打造我们背部的整体维度和层次。华米跃我Balance运动手表
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一个练习背阔肌的好动作：反手高位下拉
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【高位下拉】新手练背必须关注这几个细节
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很多人纠结水平划船的时候要不要收缩肩胛骨？与其关心这个问题，不如问问自己能不能控制肩胛骨的收，或不收！
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背部训练——颈后高位下拉
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教你通过「高位下拉」全方位练到你的背部肌肉！【背部系列02】
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哈尼带亨特拉布拉达练背
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雷英琪训练教学背阔肌-高位下拉，练背王牌动作之一！
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引体向上详解
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感谢大家的信任，背部训练的所有逻辑，这期视频基本已经整理出来了。如果都能掌握，我相信，大家每一个人都有能力给自己设计一套适合自己的训练调整计划！
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背部训练——绳索直臂下拉
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【高位下拉】4种高位下拉变式分别练到哪里？精准训练，拒绝无效努力
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背部增宽+增厚！完美的背部训练指南
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大圆、背阔找不到感觉？练背总是手臂先力竭？背展肱二头肌造型非常奇怪？健身房没有“大剪刀”器械？本期视频帮你解决这些问题！
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从解剖学角度分析高位下拉各种把手区别
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健身房最“讨厌”这种人之 反手高位下拉
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院长，我白大褂又小了，脱不下来了，能不能申请再换件大一号的～
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背部下拉不同的握法
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这样练肩中束，哪有不炸的！
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高位下拉发力小技巧，经常听到肩胛下沉这个词，但是又不知道怎么做，一个视频告诉你正确的肩胛下沉，快练习起来！
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典型的正面强，背部弱。
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高位下拉，试试我这种方法，肩胛骨千万不要收紧，忘掉收紧肩胛骨这回事。
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睾酮高的人 有三种特征，你有几个？
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背全练后束上去了…