胸肌发力 平衡难点 增肌诀窍 自然健身Vlog
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搏击运动员腹部抗击打训练
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真能跳
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引体重点讲解 增肌饮食方法 真实自然健身vlog
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哑铃飞鸟干货 肩膀立体感细节打造
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日常瞎练手臂 孤立为主 复合为辅
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肩膀泵感很好找 只需掌握这两个要点
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我这胸肌算有天赋。
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二头最容易忽视细节 讲解训练要点 健身VLOG
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兄弟们梦寐以求的手臂
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徒手健身5年了，感觉到了瓶颈期了。
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我胸肌好像遇到困难了，没有固定器械，手小无握力，毫无法力感，那就自己手工做一个（视频略长）未完待续
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这斜方太恶心了 送你们好了
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科技一个月变化
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学硬拉去比赛大型连续剧第四集之两倍体重硬拉做组失败
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开心直播的健身up主
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自然健身练了9年 这样是不是有点菜 自然臂围不充血43
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我有罪，因为我生来就是侏儒
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长发过肩都遮不住斜方 太难过了
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对手和障碍都比自己高大-你还会前行吗