京东 11.11 红包
七年教练实战分享，健身小白入门规划！
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七年执教分享，不同年龄段的运动策略
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俯卧撑真的能把身材练好吗？
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纪念一下第一次完成双力臂
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新人俯卧撑训练 组间休息40秒 突破标准俯卧撑数量
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国庆也来找师父健身啦，还是百姓健身房得劲
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国庆Day3 | 6组动作 打造轻线条薄背
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30分钟高强度燃脂有氧训练 暴汗瘦全身（燃烧卡路里）
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秋天对薄肌很不友好
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0基础俯卧撑教学，让你居家也能练出薄肌！
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60 分钟TABATA杀手训练 🔥 最大脂肪燃烧、全身塑形、瘦肌肉、腹肌和腹部脂肪爆炸
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新手买水晶一定要避开的大坑第2弹：七分钟讲清楚新手小白入门水晶的那些坑，商家不会告诉你的经验和心得都在这里啦！！
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原来不是减肥难，是我难！
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【晶晶力量塑型完整版回放】10月25日 周五早上 全身训练 负重力量 哑铃壶铃无氧塑型丨减脂塑型代谢提升紧致线条【竖屏】 可投屏
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自用！70min 拳打脚踢高强度暴汗有氧拳（燃脂甩汗 有氧塑型）拳拳到肉不EMO.2024.10横扫班味
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无
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感觉好久没有好好练腹了("▔□▔)