V
主页
京东 11.11 红包
30分钟全身力量和灵活性锻炼(带哑铃)跟随
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
30 分钟杀手全身训练(带负重)- 无跳跃,含热身+拉伸
30分钟全身塑身锻炼 + HIIT,无器械,无重复,居家版
35 分钟在家普拉提 |腹肌、大腿内侧和臀肌重点|无重复
35分钟在家进行全身负重普拉提 腿部、大腿内侧、臀肌、腹肌和手臂 影响低
20分钟居家普拉提|深核和臀部焦点|没有重复|没有设备
30分钟全身力量塑形训练|小哑铃燃脂塑形
51分钟全身 💦力量 👉🏼 无跳跃 + 哑铃
45 分钟全身锻炼 - 适合公寓小空间(无器械,禁止跳跃)
20分钟在家锻炼|实现灵活性和稳定性的最佳深层核心和活动训练
【Daniela Kracht】51 分钟哑铃全身力量训练.无跳跃
50分钟全身普拉提 HIIT 锻炼(精准塑型)全程不蹦不跳
10分钟腹肌 + 核心锻炼
35分钟在家普拉提上半身、手臂、核心和腹肌,重点提升姿势 无重复
60分钟(完整跟练版)普拉提全身塑型锻炼,通过小哑铃锻炼肌肉+普拉提锻炼
55分钟普拉提锻炼(针对腿部、手臂、臀大肌、腹部脂肪 + 腹肌的减肥普拉提环练习)
50 分钟高强度有氧运动 无跳跃,全站立 HIIT 锻炼
60 分钟TABATA杀手训练 🔥 最大脂肪燃烧、全身塑形、瘦肌肉、腹肌和腹部脂肪爆炸
40分钟杀手级练臀、练臀 + 腹肌训练(5KG哑铃) #臀腿训练 #瘦腿 #腹肌 #力量训练 #居家锻炼
30分钟无跳跃 心肺训练--全站式锻炼- 无重复
50 分钟杀手级 HIIT 重量训练(全身减肥、瘦肌肉增强 + 腹肌脂肪燃烧
终极 35 分钟全身壶铃力量和肌肉锻炼 - 不重复!
新课 60 分钟剧烈燃脂全身 HIIT 锻炼 燃烧 1000 卡路里 - 在家
50 分钟全身HIIT 锻炼 强烈的脂肪燃烧
40分钟有氧运动 HIIT - 无跳跃 - 全站立夏季碎片 超级出汗的乐趣+不重复
45 分钟高强度站立有氧运动 HIIT 锻炼 - 全身、无器械、无重复
60 分钟杀手级HIIT 锻炼有氧运动、全身塑形、减肥 + 腹肌
50 分钟全身锻炼 - 小空间 + 适合公寓(无跳跃,无设备)势不可挡!
30 分钟全站立全身锻炼 - 每个动作45/休15,使用或不使用 1.5 公斤/3 磅哑铃,无重复
30 分钟 🔥 腿部 + 臀部燃烧 🔥 迷你弹力带锻炼 在家锻炼臀部
30分钟全身脂肪燃烧HIIT(无跳跃)腹部、核心肌群、手臂、背部、腿部、大腿+有氧运动-全站立
45分钟军事HIIT-暴汗-燃烧卡路里无重复、无器械
30分钟普拉提式全身塑型训练-全程无蹦跳 (带哑铃)
40分钟脂肪杀手全身 TABATA + HIIT 腹肌锻炼
30分钟普拉提启发 无任何设备,低强度家庭锻炼
30 分钟普拉提锻炼 在家中所有站立(所有级别且无设备)
50分钟夏季高强度 HIIT 锻炼 |燃烧卡路里 |在家进行全身有氧运动,不重复
40 分钟下半身力量锻炼 | + 重量 |臀肌 |腿筋 |四边形|核心|重复
50分钟杀手级HIIT锻炼/激烈全身挑战-撕碎脂肪+塑造精瘦肌肉!超级出汗的锻炼程序
20 分钟脂肪杀手 Tabata HIIT 有氧运动全身在家里
45分钟军事 HIIT - 剧烈、无重复、无器械 - 燃烧卡路里、流汗 + 微笑