京东 11.11 红包
day104｜204➡️100需要多久 天气越热越不想开火…90后应该都不太会做饭吧…早餐：鸡腿+面包+坚果+半个黄瓜+咖啡午餐：尖椒鸡蛋拌面
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day102👧｜204➡️100需要多久｜瘦40斤了✌️早餐：隔夜燕麦+鸡蛋🥚+坚果+咖啡☕️午餐：蚝油生菜+米饭🍚+鸡腿🍗晚餐：番茄🍅+鸡腿
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day112👧｜204➡️100需要多久｜做菜多放油，平时多吃绿叶菜，去厕所会很通畅的早餐：面包+鸡蛋+坚果+生菜+咖啡午餐：荞麦面+鸡腿
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day103｜204➡️100需要多久｜像我这么吃大基数小基数都能瘦！我吃的不多嗷早餐：鸡蛋+面包+坚果+咖啡午餐：凉拌杏鲍菇+米饭+鸡腿晚餐：一点坚果
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day101👧｜204➡️100需要多久｜每次吃鸡腿都忍不住笑，太香了😄早餐：面包🍞🥪+鸡蛋🥚+生菜🥬+咖啡☕️午餐：荞麦拌面+鸡腿🍗
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day110👧｜204➡️100需要多久｜瘦了41.6斤了，这个月目标还有2.6斤早餐：恰巴塔三明治+隔夜燕麦+咖啡午餐：什锦豆腐汤晚餐：鸡腿+黄瓜
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day106👧｜204➡️100需要多久｜一个人吃饭该怎么做？对我来说这次这个鸡腿没有之前好吃，不推荐……早餐：恰巴塔三明治+咖啡
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day126👧｜204➡️100需要多久｜减肥后上厕所不通畅可以试试加大油量，多吃绿叶菜，会有很明显的效果的早餐：恰巴塔三明治+酸奶+蓝莓
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day114👧｜204➡️100需要多久｜已瘦43.2 最好的减肥方式就是有稳定的情绪早餐：面包+鸡蛋+小番茄+坚果+咖啡午餐：裙带菜豆腐汤
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day109👧｜204➡️100需要多久｜啊？什么情况让我喝油！早餐：三明治+咖啡午餐：清炒油菜+鸡腿+米饭晚餐：鸡腿+番茄
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夜宵时间
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day119👧｜204➡️100需要多久｜可以嚼的酸奶真的很糊嘴，但是我好喜欢吃💕早餐：酸奶蓝莓贝果+咖啡午餐：裙带菜豆腐汤
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day100👧｜204➡️100需要多久｜现在每天狂喝水，一天3升多早餐：三明治🥪+咖啡☕️午餐：米饭🍚+杏鲍菇炒尖椒🥬+鸡腿🍗晚餐：黄瓜+鸡腿
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又吃放纵餐了
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没有正确的减肥方法只有适合的减肥方法，不停的尝试，尝试也不是一天就能看出变化的，吃多吃少身体会给出结果，继续加油吧，我的减肥观点就是少吃点，啦啦啦开心最重要
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秦昊减肥法复食第一天，会不会涨称？虽然吃的比较少，但是可以吃东西了
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自己做的饭在奇怪也要笑着吃完🫤……
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李纯｜剧组做雪菜拌面｜外卖吃播自己做饭啦！ 姐姐素颜好美！
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吃一顿涨几斤，少吃一口，瘦几两
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早午餐
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挑战哈佛28天瘦40斤第五天了，坚持，加油！一定要瘦！
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172.4斤👧｜刘亦菲减肥法第一天蛋断日，7个鸡蛋吃的饱饱的
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166.4斤👧｜拍视频记录减肥今天是正好三个月，我瘦的速度不算特别快，但我觉得是比较正常的一个速度，等到瘦下去100斤肯定很酷。目标已完成五分之二，继续加油
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大基数要不要锻炼……瘦了40斤发现肉变松了……该练练了……
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秦昊减肥法-蛋白日，三天掉6.6斤，没见太奶，还是大虾好吃
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16+8减肥法，挑战10天瘦10斤，第10天，一共瘦了5斤
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158.4斤👧｜三餐，第一次烤土豆，很成功
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挑战哈佛减肥食谱28天瘦40斤第三天
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又是努力的一天 晚上绝不偷吃
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瘦了快50斤一天吃点啥
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真心建议能不吃放纵餐就不吃放纵餐，虽然我也是那个不听劝的人……
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卡秤了要不要去吃放纵餐
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下午吃的牛肉面，出门吃的，人太多，没好意思拍视频[捂脸]
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day105👧｜204➡️100需要多久｜一个人吃饭的一天……怎么方便怎么来
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166.6斤👧｜如何判定自己是馋了还是饿了
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放纵一次涨4.4斤
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今天劳动的还挺累，也挺香 嗯 主要是香……
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16+8减肥法挑战10天瘦10斤，第5天176.8瘦2两
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day127👧｜姐妹们减肥多喝水，喝水不涨脂肪
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16+8减肥法挑战10天瘦10斤，第4天，瘦1.2斤，一共瘦了3.6斤，不达目标体重绝不放弃
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麦当劳真香，晚上吃面包和鸡胸