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京东 11.11 红包
游泳冠军系列 三个最棒的蛙泳练习 抬头蛙泳 怪异蝶腿 两划一蹬
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第39课 蝶泳轻松出水 强化先抬头后发力
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游泳高肘调动背阔肌胸大肌,高肘不但不损伤肩膀,反而会更好保护肩关节,减轻肩膀压力。#游泳 #蛙泳
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