V
主页
【自用】帕梅拉40分钟中高强度个人向舞蹈合辑
发布人
个人最爱的帕梅拉舞蹈串烧。不喜欢地面动作的可以换为深蹲接海星跳,强度依然大。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【自用】媚媚Yuka 40分钟中等强度女团燃脂舞
【自用】Mr彦Alex 40分钟华语快乐有氧燃脂尊巴操
【30min跟练版】古法健身太牛了!一遍全身暴汗,瘦腿瘦腰瘦肚子,7天见效!
【自用】小马哥Marshall 45分钟中高强度动感暴汗有氧燃脂舞
【自用】11月3日空腹有氧(帕梅拉-热身+美腹慢练+简单有氧+HIIT站立腹部+拉伸)
【自用】飞鱼运动塑形 40分钟有氧燃脂操+拉伸
【自用】力克体育40分钟快乐有氧燃脂+拉伸
【自用】10月27日空腹有氧(帕梅拉-冒汗内啡肽+安娜-HIIT腹肌训练+帕梅拉-腹胀缓解)
【自用】练食记 45分钟中等强度暴汗有氧燃脂操+拉伸
【自用】11月1日空腹有氧(帕梅拉-1000步有氧+美背集训+直背训练)
【自用】Sino Afro 40分钟中高强度有氧燃脂尊巴舞 英文歌单
50分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃
在家做 50 分钟卡路里减肥操,无需器械,不重复,非常有强度
跳操自用 健身操100 多位大咖带练 激情满满一小时高效燃脂健身操跟练 全身有氧训练 适合日常减脂和减脂期的宝宝练起来
自用|kpop减脂操合集
帕梅拉30分钟合集,暴汗燃脂瘦全身,一周瘦一圈!
【自用】Sino Afro 40分钟中等强度有氧燃脂尊巴舞蹈(英文歌单)
自用40分钟姨妈期生理期专用mizi美背+欧阳春晓直角肩+帕梅拉颈背拉伸
【有氧运动】郑多燕小灰帽减肥操+Walk At Home
跳操自用 有氧健身操99 高强度有氧运动HIIT跟练 减脂期适合 大体重新手可跟 有效燃脂
【全屏版】郑多燕30分钟减脂瘦身操跟练!
帕梅拉 - 10分钟 美腹慢练| 拒绝慌乱 40%优雅 强效撕裂 - 六块腹肌
【自用】(英文歌单)Jo姐 25+20分钟小哑铃踏步燃脂训练
小基数减脂大组合(包括帕梅拉热身+欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉腰腹+拉伸)【自用】(侵权删)
【自用】10月24日空腹有氧(帕梅拉-热身+安娜-节后燃脂HIIT卡路里杀手+帕梅拉-拉伸)
不跑不跳帕梅拉,每天5遍,一周瘦一圈!
帕梅拉三部曲,一遍下来暴汗!冲冲冲!
跳舞也是运动~一首经典老歌燃脂舞
【自用】jo姐5000步燃脂训练30min,全程无跑跳,新手友好(后附帕梅拉3min全身放松)
【自用】11月15日空腹有氧(帕梅拉-热身+卡路里杀手+暴汗热舞+全身有氧+全身拉伸)
力克体育大小体重居家快乐跳操,大基数小基数均可冲(锻炼自用,侵必删)
【自用】帕梅拉隐藏款最新7天体态改善计划,Day6强力暴汗瘦身,完美体态秘籍,全身高强度训练,提高心肺
【帕梅拉1小时合集】60min全程站立有氧中低阶训练
自用 | 侵删 | 40min | 泰国GolfyDance燃脂舞 | 阿帕特来辽!!!歌单几乎全换!新歌老歌都有
30分钟帕梅拉合集,暴汗燃脂+拉伸,巨掉秤!
跳操自用105期 超经典高冲击健身操 燃脂炸弹 跟完心情舒畅 每日一练 今日推荐 亲测500大卡燃脂
SHiNE Dance|欧美英文歌曲燃脂减肥操60分钟 中等强度500大卡燃脂 趣味有氧运动
【自用】10月28日空腹有氧(帕梅拉-热身+安娜-30分钟高强度训练+帕梅拉-拉伸)
【空腹有氧】45min帕梅拉新操合集暴汗燃脂全程站立