为什么你做完俯卧撑手腕会特别难受？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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你知道一口气20个俯卧撑意味着什么吗？#居家锻炼 #徒手健身 #健身
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越锻炼肚子越结实，身体厚厚的，肉结结实实的，肚子越来越好摸了，肚脐眼也越来越好玩了
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我还年轻
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还记得几个月前你们嘲笑的蝴蝶振翅俯卧撑吗
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你相信自己吗？
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看过他的视频吗
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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今日份的平板支撑打卡一分钟^_^
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【居家放开练】Back Day
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如何用囚徒六艺安排一周的训练？#自律 #健身 #囚徒健身
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我车掉沟里了
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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俯卧撑跟练笔记-着重锻炼手臂力量！！！#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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居家徒手千万不要三分化训练？！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
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负重俯卧撑
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肌肉锤炼
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day20
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我说他有点儿塌腰，他还不信，让我给他拍下来，现在看来确实有点儿塌腰。
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20240812第840次锻炼打卡，希望和粉丝一起做个实验，论证我的锻炼方法适合打工人减脂
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薄肌帅1
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为什么说只练俯卧撑就可以把身材练好？#自律 #健身 #俯卧撑
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请问蜥蜴人变回蜥蜴的第一天，在人类世界需要注意什么呢
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新手居家徒手健身一周训练计划！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
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年轻的时候千万不要混日子！！！#健身 #精神氮泵 #俯卧撑
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总有一天 让自己翱翔在最广阔的未来！！！#俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵
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坚持半年的俯卧撑锻炼你会有什么感受？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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乌鸦哥和路人击拳互动耍双截棍，小女孩大喊好帅太帅了
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拔罐那家强？
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新手小白居家做俯卧撑的正确顺序！！！#健身 #俯卧撑 #自律
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男士古法专项训练，激发全身阳气的锻炼方法#凯格尔运动 #居家锻炼 #PC肌锻炼
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健身前的要求vs健身后的要求？
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俯卧撑真的可以练成你想要的身材吗？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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为什么有些人能坚持瘦下来而有些人却坚持不了几天？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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户外锻炼臂力
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俯卧撑练出我这个样子总共分几步？#居家锻炼 #徒手健身 #健身
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【金刚功】江边自我练习
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用贾玲的训练计划15天身材恢复会有多大变化？#自律 #自律闹钟 #健身