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使用防晒霜会导致维生素D缺乏?|日晒多久才够|维生素D补剂管用么|晒不到位怎么办
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有人指出防晒过度会造成维生素D的缺乏,所以鼓励大家少防晒多出去晒晒太阳,但紫外线的危害大家都知道,我们究竟该怎么平衡这二者的关系呢?今天的视频就结合学术论文和我个人的的经验,给大家一些最实用的建议,参考文献我都放在下方供大家参考,有人和问题也欢迎留言讨论! 📖参考资料: 1. Neale, Rachel E., et al. "The effect of sunscreen on vitamin D: a review." British Journal of Dermatology 181.5 (2019): 907-915. 2. Green, Adèle, et al. "Daily sunscreen application and betacarotene supplementation in prevention of basal-cell and squamous-cell carcinomas of the skin: a randomised controlled trial." The Lancet 354.9180 (1999): 723-729. 3. Thompson, Sandra C., Damien Jolley, and Robin Marks. "Reduction of solar keratoses by regular sunscreen use." New England Journal of Medicine 329.16 (1993): 1147-1151. 4. National Institutes of Health: "Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals" 5. ConsumerLab:"Vitamin D Supplements Review (Including Calcium, Magnesium, Boron, and Vitamin K)" 0:00 开场白 0:33 涂防晒霜会不会造成VD缺乏 2:32 晒多久才够 4:08 日常通勤晒得够多么/举例 5:45 总结 7:00 参考文献
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