day6胸肌（俯卧撑）状态一般
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
胸部这枚钉子有什么用呢？
...
day6（三头）短杆下压
...
day13胸肌（俯卧撑）
...
俯卧撑训练
...
day6背部（引体向上）状态一般
...
day5胸肌（吊环臂屈伸）
...
日常训练：俯卧撑（试了下弹力带感觉有点别扭）
...
day6 三头（伸缩下拉）
...
day13胸肌（上斜俯卧撑）下胸比较弱练上斜是有点用的是吧
...
day3胸肌训练日（普通下斜吊环俯卧撑）
...
三头训练之直杆下拉
...
day20胸肌（下斜卧推60kg）
...
day21胸肌（下斜卧推）
...
白牙小哥俯卧撑做起来
...
day6背部（反手引体）状态一般
...
day14胸肌（上斜哑铃卧推）
...
日常锻炼引体向上（今天测试了极限负重）
...
day10胸三头训练日（俯卧撑）
...
day6背部（高位下拉）
...
day6腰腹核心锻炼（三合一）
...
日常训练记录（俯卧撑）
...
day18胸肌（上斜哑铃卧推18kg）
...
day15胸肌（上斜哑铃卧推）
...
day8三头肌和胸肌(臂屈伸）
...
day22胸肌（杠铃卧推）
...
day14胸肌（平板卧推）第一次卧推
...
day20胸肌（杠铃平板卧推60kg）
...
day18胸肌（下斜杠铃卧推40kg）
...
day17胸肌（下斜杠铃卧推40kg）
...
很久没测引体数量了，测试一波
...
日常锻炼负重引体
...
day5三头（吊环臂屈伸）
...
下斜卧推（卧推太歪咋矫正）
...
每日锻炼核心（山羊挺身）
...
吊环臂屈伸有进步了能十个做组了
...
day17胸肌（上斜哑铃卧推18kg）
...
day19胸肌（下斜卧推60kg）
...
腰突康复训练（山羊挺身）day 1
...
day9三头胸肌训练日（吊环臂屈伸）
...
日常负重引体训练（发现自己高低肩了，右肩先启动）