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金手指打造第6天-每天100下，坚持21天，受益一生！黄金手指训练，动动手指，就能拥抱幸福，还有比这更简单的锻炼吗？
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【男人必练】啪神成长第20天-1分钟先生训练日-强化盆底肌，提升运动耐力，受益一生！练性功体术，造啪神之躯，成自主控制时间之能！
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三个月提升至30分钟以上
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【男人必练】啪神成长第2天-啪神60分训练日
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🔥男人必练动作👍 战斗之王-霸王顶👍每天10分钟💦 强腰固肾✅ 提升耐力✅ 增强臀腿爆发力✅ 提高生活质量✅
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🔥男人再萎靡也要练👍每天100个💦强腰固肾✅ 提升耐力✅ 增强臀腿爆发力✅ 提高生活质量✅
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金手指打造第1天-加藤鹰黄金手指训练，每天100下，坚持21天，受益一生！动动手指，就能拥抱幸福，还有比这更简单的锻炼吗？
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🔥男人必练👍居家黄金动作 👍青蛙趴 👍每天10分钟💦 强腰固肾促睾酮✅ 提升耐力增时间✅ 强臀腿增爆发✅ 开胯活阳气血足✅提高男女生活质量✅
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【性功体术】啪神成长第8天-练气内修日-为爱而练，为久而练！
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🔥蹲出男友力🌈啪神成长第19天👍啪神60分训练日💦为爱而练💦为久而动💦为她而持💦练性功体术，造啪神之躯，成自主控制时间之能！
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【男人必练】啪神成长第4天-一分钟先生训练日
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金手指打造第5天-每天100下，坚持21天，受益一生！黄金手指训练，动动手指，就能拥抱幸福，还有比这更简单的锻炼吗？
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【男人必练】啪神成长第13天-1分钟先生训练日-为爱而练，为久而动，为她而持！练性功体术，造啪神之躯，成自主控制时间之能！
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男人必做！凯格尔运动提升男性荷尔蒙，让你硬朗如铁！
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【男人必练】啪神成长第3天-练气内修日
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【男人必练】啪神成长第15天-1分钟先生训练日-为爱而练，为久而动，为她而持！练性功体术，造啪神之躯，成自主控制时间之能！
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脱敏训练课堂—技巧篇（二）主要内容：动-停间歇法的讲解和训练方式，帮助你快速降低自身的兴奋度，从而使时间得到延长和提升！
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【男人必练】啪神成长第11天-1分钟先生训练日-为爱而练，为久而动，为她而持！时间短被女朋友、老婆嫌弃，跟着视频练起来，提升30分钟，给她一个暴击吧！
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【男人必练】啪神成长第5天-啪神60分训练日-为爱而练！练性功体术，造啪神之躯，成自由控制时间之能！
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早晨凯格尔运动｜随时随地都可以做 完成4组 休息20秒 每天坚持10分钟
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🔥房术修炼之跪式🔥送胯勿顶 👍男人必练、必用 👍 每天10分钟💦 强腰固肾促睾酮✅ 提升耐力增时间✅ 强臀腿增爆发✅ 开胯活阳气血足✅提高男女生活质量
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【男人必练】啪神成长第1天-1分钟先生训练日
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【性功体术】啪神成长第10天-啪神60分训练日-为爱而练，为久而练！男人战斗不泄延长时间30分钟的锻炼方法，猛男是这样练成的！
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🔥房术修炼第7天🔥跟练版 👍男人必练、必用 👍 每天10分钟💦 强腰固肾促睾酮✅ 提升耐力增时间✅ 强臀腿增爆发✅ 开胯活阳气血足✅提高男女生活质量✅
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每天练习，提高自身能力，努力中