京东 11.11 红包
45分钟做64次向后拉翻加起跳，但大部分都是向前落地，努力找拉起前轮后略停顿再起跳的感觉，又试了几次把前轮搭到台子上练平跳，不行，稳不住车
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今天出现反复了，本想实现两连跳，结果只成功单跳了两下，而且动作质量都不如昨天。一是心态有点急了，没有把意念放在稳定姿态上，上来就想赶紧起跳。二是体力没有恢复好。
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练习后轮定第十三天，用半个小时做了50次向后拉翻接起跳，有七八次做到了连跳两下。
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练习后轮定第二天，摔了2.5跤，幸亏戴了义乌产的美军护肘
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今天下雨，晚7时多地下车库训练，先练拉翻，用半个多小时做72次。然后练了十组平跳，每组由跳三、四下到六、七下。今天练拉翻找到了，翘起前轮后刹车的点。
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六旬老汉练后轮定第四天，最大的进步就是没有摔跤，刚好也没有带护肘。
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忘戴头盔了，又出现了比较大的反复，几乎没有做成三连跳。昨天之所以能做成三连跳，可能是因为周天休息了一天，体力恢复的较好。以后改为间隔一到两天练一次。
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歇了一天又开练了，动作质量都不高，勉强几做了一个三连跳，还是太疲劳了，控制力下降，摔了开练以来最大的一跤，后脑勺碰到了地上。看来不能急于求成，好休息几天再练吧。
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老汉练习后轮定第六天，继续练拉翻。第一组做30次，第二组做100次，摔一跤，未受伤。动作没有明显进步，就是省劲了，所以第二组能连续做一百次。
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