线上女学员小真，深蹲95kgx5组1个，进步2组，下个月100做组
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线上学员小涛，深蹲85kgx9，进步5kg，多吃点，涨涨体重，这个月大概率能100做组
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线上学员夏总，间歇蹲95kgx5组1个，蹲前屈髋少了，底部间歇不够稳
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线上学员小黄，深蹲165kgx5组1个，进步2组，吃的还是少了，练这么久，体重好像都没咋涨，以后练前建议生米充碳
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线上女学员小真，卧推57.5kgx2x2，进步2.5kg，下个月初应该可以推到60做组
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线上学员小轩，间歇蹲100kg做组，改成间歇后，稍微稳定了一些，还有个抬头问题需要改好～
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线上学员小敏，深蹲150kgx5组1个，进步2.5kg，今天换了个新套膝，感觉比之前蹲得好了点
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线上学员嘉辰，硬拉150kgx5组1个，进步4组，今天又改回后坐起杠了，还可以，启动比较准确，没有顶杠
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线上女学员胡姐，硬拉127.5kgx7，进步2.5kg，再练几次就可以130做组了，届时极限应该超150了
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线上学员小森，深蹲100kgx2，进步1个，极限能连蹲两个了，抬头一改，粘滞也少了
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线上学员小敏，深蹲145kg，月底应该可以150做组
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线上女学员小婷，养生硬拉95kgx5，后天可以恢复到105做组
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线上学员小潘，硬拉140kgx5，rpe9，进步1个，现阶段传统动作还是比相扑好，重量也超20kg，继续一起练～
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线上学员小夏，间歇深蹲85kgx5组1个，进步5kg，启动还略有点先抬臀，继续努力！
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线上学员咏鑫，深蹲100kgx2，进步5kg，不错啊，今天异常轻松，看这速度估计rpe7
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线上学员嘉辰，深蹲135kgx5组1个，进步3组，但这两天打球把脚崴了，有点影响，打球好容易受伤啊
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线上学员小豪，深蹲140kgx5组1个，进步2组，差不多可以试试一组连蹲2个了
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线上女学员柯柯，深蹲110kgx5组1个，今天蹲得好一些，争取动作调好，早日三合一
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线上学员小袁，减载深蹲170kgx5，之后应该没那么忙了，状态会好一点～
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线上学员小葛，深蹲105kgx10，进步3个，下次的110做组估计得练稳定两次才能到10个了
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线上学员小宁，深蹲165kgx9，最近做组进步很快啊👍
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线上学员小然，深蹲恢复160kgx5，第五个速度很快，但直接回杠了，力量上应该是能蹲到7个的，但心肺上还没恢复，得下次再战！
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线上学员小舟，暂停拉150kgx1，恢复蹲拉，可能咳嗽还有点影响，暂时不排做组训练～
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线上学员小陈，深蹲160kgx5组1个，进步2.5kg，对比第一组和第二组，第二组抬头晚了，艰难了很多
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线上学员钉子，深蹲150kgx5组1个，进步3组，腰有点松了，之后重量先不加了，加辅助间歇蹲
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线上学员赵哥，深蹲202.5kgx3组1个，进步1组，今天赶时间，不然应该可以蹲完5组
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线上学员小夏，深蹲60kgx2组10个，深蹲先于卧推硬拉找准感觉，强项总是进步快～
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线上学员小超，深蹲新极限170kg，进步20kg，这一个月容量堆的不错，预计极限有180了
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线上学员Edward，深蹲130kgx3，进步1个，逐渐要往一组5个做了
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线上学员子彬，深蹲勉强完成160kgx5组2个，下次冲极限~
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线上学员Edward，前蹲95kgx3x3，进步2.5kg，下次后蹲应该也能涨一点点
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线上学员小野，深蹲190kgx2组1个，进步1组，幅度还需压深，主要不戴套膝会比较难
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线上女学员小真，深蹲95kgx3组1个，进步2.5kg，下落撞了一下保护架，有点破坏张力了
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线上学员小彩，深蹲155kgx8，进步2个，很快就比赛了，但这次正常练就行，不用三合一
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线上学员小胡，卧推100kgx12个，进步3个，不错，下次可以推个大的
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线上学员志超，深蹲120kgx10，进步1个，终于完成10个了，可以上一轮大重量～
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线上女学员嘉华，深蹲62.5kgx8，进步2.5kg，上次教的技术动作还是记得一些的
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线上学员Jay，深蹲140kgx4，进步2个，不错，今天卧推做组也进步了一点
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线上学员小天，硬拉177.5kgx2组1个，进步2.5kg，还是比较难的，得维持几次～
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线上学员小侯，深蹲100kgx2，进步5kg，第一次蹲100做组，还有点放不开，多稳一稳～
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线上学员小舟，卧推70kgx5，比上次少两个，但只要总容量能完成就行，状态总归是有浮动的，不会每次都好～