线上学员小舟，卧推70kgx5，比上次少两个，但只要总容量能完成就行，状态总归是有浮动的，不会每次都好～
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线上学员小诚，卧推70kg，今天胸还酸着就直接练了，状态不太好，下次还是要休息到完全恢复再练
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线上学员夏总，卧推92.5kgx5组2个，进步1组，终于完成5组了，不容易，下次95先轻松一点～
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线上学员小舟，暂停拉150kgx1，恢复蹲拉，可能咳嗽还有点影响，暂时不排做组训练～
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线上学员小卫，卧推70kgx10，进步1个，今天充了碳，但充的不够，后面几组直接次数就减半了
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线上学员申哥，卧推100kgx5，这段时间容量还是下降了很多，而卧推又是最需要容量作为基础的，得恶补！
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线上学员小葛，无腿卧推70kgx8，进步1个，今天不工作，休息了一天，果然状态很好，看来平时工作很累
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线上学员小辛，卧推105kgx5组1个，最近恢复有腿卧推了，但腿蹬地力度还有点小
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线上学员小垚，卧推130kgx3/2/2，每组第一个总会推直，下落太快了，得控制一下
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线上学员小林，窄卧推60kgx总数50个，7组完成，最近又在家练了，重量是超重一些的，但就当作整数算好了，难一点也没关系，比较方便计算
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线上学员小垚，卧推115kgx9，下次该推完总数50个的容量了
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线上学员嘉辰，卧推57.5kgx7，第二个好一点，其他的都有一点启动推直
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线上女学员小贾，减载卧推80kgx4，再练一阵子，也可以换成无腿卧推，反正今年也不比赛
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线上学员泽宇，硬拉维持140kg，比上次拉得好多了，今天既没有顶杠，也贴紧了身体，还行
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线上学员小苏，卧推55kgx3，才没练多久，手长的劣势就出现了
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线上学员小舟，卧推新极限95kg，进步5kg，下次可以试试100了
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线上学员吉鹏，深蹲维持200kg，上次硬拉强度有点大了，有点没恢复，今天状态一般
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线上学员小利，卧推95kgx10，rpe8，进步5kg，不错，余力比较多，下次100做组
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线上女学员磊磊，卧推45kgx12个，进步2个，今天桥没起到最高，而且轨迹略有一点推直，但下次可以加一点重量～
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线上学员小然，卧推122.5kgx5组2个，进步2.5kg，第一个启动推直，另外几组也有一些小问题，总体还不够好
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线上学员小胡，卧推120kgx2组1个，力量恢复了一点，正常情况下，冠完还得一周多才能恢复
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线上学员小杨，窄卧推100kgx5，下次就宽窄改成同一天练了，再把技术动作调整一下～
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线上学员小韩，无腿卧推102.5kgx5组1个，下次可以恢复正常有腿卧推，但还是稳稳的加重，比较久没练了
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线上学员小然，卧推125kgx5组2个，进步2.5kg，适应的不错，今天也没怎么推歪，比较轻松
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线上学员小几，硬拉135kgx10，进步4个，大重量要等150做组再冲了，预计得做一个月的组～
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线上学员赵哥，卧推92.5kgx7，进步1个，又是疲劳的一天，状态一般，后续又要出差了，这么忙啊
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线上学员小乾，窄卧推125kgx8，进步1个，下次可以争取推到9个
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线上学员小潘，硬拉140kgx5，rpe9，进步1个，现阶段传统动作还是比相扑好，重量也超20kg，继续一起练～
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线上学员小垚，卧推110kgx9，进步1个，还差1个就能渡劫了
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线上学员小庞，硬拉130kgx10，阳王恢复，还行，力量没怎么掉
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线上学员小垚，卧推恢复100kgx14个，最近三项都先轻一点，体重得先恢复上来
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线上学员云发，卧推95kgx11个，进步5kg，下次可以100做组了
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线上学员小赵，卧推100kgx3，rpe9，适当的留有余力，避免疲劳爆发~
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线上女学员小真，深蹲95kgx5组1个，进步2组，下个月100做组
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线上学员小雷，无腿卧推恢复130kg，还可以，速度比较快，练两次就完全恢复了
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线上学员小胡，硬拉180kgx5组1个，恢复5kg，稳着来，下次继续➕5kg
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线上学员小葛，硬拉100kgx10第一组没戴助力带，拉得很少，第二组还可以，之后可以第一组戴助力带，第二组再徒手
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线上女学员小贾，小桥卧推77.5kgx5，争取明年体重涨到70+
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线上学员小辛，硬拉180kgx8，进步5kg，最近有好好做状态，不错
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线上学员小宝，卧推70kgx12个，进步2个，下次加重
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线上学员小诚，深蹲130kgx2组1个，今天蹲得还不错，比上次轻松，轨迹也顺了，下次目标完成5组