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骨盆前移的宝宝进❗️简单5个动作跟练版❗️避免腰痛
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久坐一族,产后妈妈,低头族,懒人站姿的宝宝们,赶快自查一下是不是这种体态! 建议来打卡这套懒人躺练动作,晨起或睡前,或任意时间段都可以练!睡前练习还有㊗️眠的作用!
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骨盆前移膝超伸,不训练,1秒重塑优雅体态
15天掰正骨盆躺练版‼️5个动作‼️巨有用
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这不是腰痛!而是骶髂关节——别再傻傻分不清了!
骨盆前移和骨盆前倾是两个概念
25分钟流瑜伽|深度开髋 瘦腿直腿 腿部拉伸缓解腰痛|灵活髋关节 稳定骨盆|保养卵巢 提升骨盆气血|消除腿部水肿 骨盆回到中立位|防止运动损伤
骨盆前倾矫正跟练版✅小腹平了❗️大腿细了❗️
身弱之人来站桩!适合初学者的5分钟跟练版!
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灵活骨盆 帮助改善臀型腿型 消除下肢浮肿
纠正骨盆前倾不解除骨盆压缩再怎么练也没用
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骶髂关节错位自我矫正:走路单侧外八、直不起腰、起身疼、一侧腿松弛无力、躺不平、长短腿
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最容易减的就是这种骨盆前倾导致的小肚子突出,一个简单的动作,帮你改善!#居家锻炼 #骨盆前倾#瘦肚子#体态纠正
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三个动作,缓解骨盆旋转!
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天呐!终于被我发现!4个动作练完腰不疼了!
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有效缓解腰痛?还需要考虑骨盆位置!
产后不要着急瘦身,先修复骨盆,释放盆腔紧张和腰背筋膜,建立骨盆内在空间,把挤压的内脏归位,肋骨和骨盆对位了肚子自然瘦了
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骨盆调整
瘦肚子,先调整骨盆前移
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