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【30分钟 全身训练 全程教学版垫上普拉提跟练】 Mira普拉提 初学者过渡到中级普拉提课程
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YouTube 和我一起进行30分钟的全身普拉提锻炼,旨在帮助您从初学者进步到中级水平。这个简短的流程将挑战您的核心,提高您的灵活性,并增强您的整体健康。通过针对每个级别的简单易懂的说明,您将能够突破自己的极限并提高您的练习水平。所以,拿起您的垫子,找到一个舒适的空间,让我们一起动起来吧! ------ 本频道专注普拉提、瑜伽、物理治疗等等,欢迎大家讨论学习!
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