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【15分钟 增强腿部力量&控制 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 普拉提腿部动作训练 激活核心 | 强化臀腿
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youtube 准备好通过这项初学者腿部锻炼来锻炼出更强壮的双腿吧!本视频将为您带来最佳的抬腿、腿部绕圈和侧卧腿部锻炼,以增强您的腿部锻炼效果。只需 15 分钟,您就会感受到有针对性的腿部锻炼的力量,锻炼您的腿部、核心和腹肌。加入我,开始您的更强壮、更健康的双腿之旅! ------ 本频道专注普拉提、瑜伽、物理治疗等等,欢迎大家讨论学习!
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