男生只要过了12岁，就应该捏握力器锻炼，不然手臂细的像竹竿！！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
15楼以下的，尽量保持安静
...
握力器，每天随时随地的捏一捏，手臂都粗一大圈，方便又实用。
...
强肾六式甩设备
...
你的护腕戴错了！教你护腕正确的佩戴方法！！！
...
握力萌新闭合万嘉250！
...
健美界臂围最粗壮男子，臂围达到64厘米比巨臂哥还粗？体重高达163公斤！
...
20240902第883次锻炼打卡，增肌全身酸痛
...
猜臂围
...
试玩一下万嘉250，稍微有点硬
...
每天100个，当能轻松做50kg的时候，你的力量就很厉害了！
...
狠狠拿下万嘉175，直接干300！硬的像石头一样，就差一捏捏！
...
简单看看手臂和腹肌
...
给万嘉握力器称重
...
肱二头肌再练不大？那你就别练了！
...
护腕正确使用方法 ！！！！
...
弹力带安装与使用方法，再学不会，我就上你家带你练～
...
近期握力测试左手117.8kg，右手116.7kg，目前体重77kg。
...
b站握力天梯（粗略）
...
牛角包最经典的训练动作！
...
商家说捏30秒30下免单
...
肖恩小臂训练 器械还得是国外
...
mms闭合万嘉200，并尝试tns万嘉175
...
20kg弯举，只能这种程度了
...
一拳可以打死老虎的手臂
...
胸部训练打卡
...
潮流运动腰包，百搭骑行运动潮流腰包！！
...
我要打十个！！！
...
[锻炼]2024年09月12日 健身-原地跑跳10分钟+举哑铃+俯卧撑
...
指尖之力200磅握力器
...
【腕力】自制腕力桌。测压力20kg。
...
眼镜是封印
...
效果真是立竿见影,灵敏球变向,敏捷训练器!
...
【Steve Grand】居家健身
...
回味一下几个月前的肌肉拉丝感
...
零基础健腹轮核心训练！！！
...
这三个练手臂的动作！谁练谁大！
...
小骨架前期别把手臂练太粗！
...
重要的练小臂的动作
...
瘦干干的手臂
...
哑铃弯举20kg什么水平