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你就来吧
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即使黑暗。也不忘初心
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掌控身体的训练
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愿你心中的火光永不熄灭
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俄挺处于初级阶段或接近中级阶段的朋友请参考
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超帅的街头健身，一言不合就炫技
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秀一个单杠漫步
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这什么神仙操作，难道这是特效吗？
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上肢力量带着核心一块儿练，效果拔群，带着八块腹肌出关
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这是人猿本猿吧，稳的一匹。望尘莫及～只能仰望膜拜🤔
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单杆漫步，还不是很会，不喜勿喷哈
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也结合其他推力基础的训练，进步更快，比如臂屈伸等
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脚踏实地
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日常分享传说中大神的日常操作，简直太优秀了，恐怖如斯的男人
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单杠漫步
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双掌悍地，举重若轻
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居家健身全身塑形计划徒手健身
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这是我见过的最帅的单杠漫步
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同样的30个引体我看到了什么叫差距，但是相比之前我拉的30个引体有进步了
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在家训练强有力的三头 走起
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单杠漫步
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可以通过增加每一个动作的次数与减少休息时间的方法来增加运动的强度。把速度适当放慢有助于充分感受目标肌群的发力，以建立肌
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只要努力，无器械也能练出完美的肌肉
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这个俄挺爆发力秀吗？
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简单又极具观赏性的“单杠漫步”
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热爱不倒，坚持到老。
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欲自文明其精神，必先野蛮其体魄。
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接下来28天带你改变身材
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第54集：俄挺训练方法之一
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街健大神与街舞达人合体，场面惊心动魄
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（街健动力）无法比拟的力量 part.19
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徒手高效燃脂系列：6，每天半小时
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教学任我出，你练算我输😎#徒手健身者 #腹部训练
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街头健身耐力门槛测试
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教你一套在家也能练的徒手健身运动
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这就是徒手健身的魅力
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这二者我都挺喜欢，各有各的好处，你们更喜欢哪种？
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七八个平均年龄超60岁的大爷几乎每天相约到此健身。
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仿佛听到有人说很好，应该他们能看得少，希望这套动作能激发他们喜欢运动，哈哈😀
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练腹徒手就能行，重点是你得练啊！练啊！别光看👀，行动起来吧，每周3次就够了。