练了6年才推这样的重量，所以大家不了焦虑。脚踏实地的训练。
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一年差别真大啊
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肉身成圣
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近距离感受下属于陈康的肌肉质感！
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问：引体向上可以练出来这样的背吗？
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如果你30kg弯举能和我一样控制，那你的二头一定不会小
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每天7-8倍自重的碳水 高碳训练真的炸，刷完脂已经快一个月了，不知道还能持续这种状态多久
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22kg推肩，我力气小点怎么了，肩膀大呀
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做好传统硬拉，提升全身力量！
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健身8个月vs健身5年。让大家看看真正的小骨架。
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腹肌训练详解
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取悦自己就够了
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新手练肩的顺序
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干货 | 训练计划需要经常改变吗？如何判断训练计划是否有效？
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想要倒三角的身材，背部你就这样练。
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如果你信我 就千万别自己瞎琢磨 紧吧点也要找个你觉得靠谱的人学习
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188肌肉男路人看到的反应
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曾经也是个细狗！
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妈耶，夹胸这么大重量还能和旁边的人有说有笑,要是我。。。
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至此，这是我的第三个职业身份了。这一路经历了鄙视、委屈、不理解、甚至是道德绑架和人生攻击，但我谢谢每一个人，没有这每一个阻碍，不会磨砺出今天的二哈！
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放下虚荣心做好动作质量
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夸哪里不好你夸斜方肌？！！
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力量训练，没力练个der啊
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训练前vs训练后！
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新手总爱拍照记录
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虽然会害怕但我还是想试试
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都说十年磨一剑，从一个61kg的瘦子徒手健身到系统健身快八年了。
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增肌期第三天：快来一起练大肩膀！
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练久了早已放下虚荣心，完成动作质量
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这个引体我奶奶来了都能做
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细狗六年逆袭肌肉男…
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美国商健也怕有练的猛的人啊
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常熟阿诺严厉抵制常熟dms，想要增重，又要进入下一个备赛周期，终于找到借口去吃放纵餐了
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我最大的爱好就是健身，肯练肯学肯吃史，生活费大部分都花在补剂和饮食上，凭什么我不能进步这么快？把训练和饮食做好，很难吗？