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为什么暴食总是发生在晚上
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相信有很多宝子暴食都是发生在晚上,常常这样吐槽自己:白天像个正常人似的,明明昨晚还暗暗下定决心,今天要正常吃饭,怎么一到了晚上,食欲就像洪水猛兽一样,推开了闸,在脑子里叫嚣着:蛋糕、面包、冰激凌,吃吃吃!!! 吃完看着镜子里瞬间圆咕的肚子,和肿胀的脸庞,还有体重秤上过不去的数字,心想着还是吐了吧,如果明天真的一下涨四五斤,我会更崩溃。 为什么暴食多在晚上: 白天正常上班/上学,不好意思多吃,晚上多独处时间,无人在侧,无人监督,易放飞。 过分强调、下达目标,过分记忆我明天不能暴食的点,于是从早上开始刻意控制,结果到了晚上过度的节制,反而会更加激起想填补没吃到东西的心理。 情绪影响,快节奏时代,人多会在夜晚 emo,无倾诉对象,情绪不好,最快捷调节情绪方式就是进食获得满足。
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