京东 11.11 红包
36秒48个引体向上 有几个幅度不够
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34秒50个引体向上 共56个
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34秒49个引体向上
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36s57个引体向上
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一百个引体三组 其实两组也行
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较标准22个引体向上
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引体40x2等肩握距变速抽风组
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热身即力竭
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30s46个等肩引体向上
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【街健】47秒49个引体向上 实力硬拉
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33个引体向上
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20个引体
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短组休的100引体
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较标准25个引体向上
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标准18个宽距引体向上
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20个较窄距引体
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【街健】负重10kg引体向上26个
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51个练下巴的引体向上
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2个不标准单引
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绝对标准的15个引体向上
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绝对标准的23个引体向上
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引体恢复40+20
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较标准40引体向上
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没有组休的86个引体向上
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28较标准引体向上
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顶顶顶
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【最后的信仰】bug与技巧一次看个够（最后一期）
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【NSP】如何提升引体向上极限数量｜所有人都可用
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这30个引体什么水平
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记录进步，16标准+2引体
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15次引体向上什么水平？
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引体能做15左右，跟着练很快就可以解锁双力臂
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事实证明单手引体也能像双手那样摆浪
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15引体25俯卧撑10举腿
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引体的不同握法对应不同的位置，握法精准了，训练才能直指目标，精确打击！
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无需强大力量，直臂慢起倒立教学
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挑战了一下负重引体极限，60kg失败，52kg勉勉强强
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这样做一组引体向上体测能满分嘛？
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重新回来了，22下引体，单手引体顶峰锁定，左手23秒，右手14秒
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训练内容：引体向上 12×10