抬腿训练
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坐姿提踵训练
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波速球训练
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侧方抬腿
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跳箱训练
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波速球半蹲训练
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腰部训练
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跳箱训练
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单腿上下台阶训练
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跳箱训练
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腰部训练
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负重训练（四）
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跳箱训练
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单腿跳箱训练
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开始负重（四）
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侧平板支撑
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腋拐定位三
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后方抬腿
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踝背屈灵活度训练
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负重练习
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感统训练
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辅助下蹲
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训练合集
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这个动作大家都熟悉吧 每天练一练激活全身。
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侧方直腿抬高
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步态训练
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瑜伽球训练
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下蹲训练
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螃蟹步训练
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弓箭步提踵训练
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弓箭步提膝
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稳定性训练
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波速球单腿站立
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稳定性训练
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弹力带单腿站立
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负重提踵
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看着妈妈的眼睛完成倒计时训练！
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螃蟹步训练
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单腿平衡训练
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稳定性站立
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松解胸大肌