京东 11.11 红包
这四种工作是肩关节杀手，有一种你也在做
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做这个动作肩里面疼，锻炼没用只能放松
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解决肩关节活动度受限，不能忽略这个位置
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横叉三次就能下，你信吗？立贴为证，三次必下
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三角肌这样练更快，推肩时肩峰痛和这里有关
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后弯腰酸腿抽筋怎么办？拱桥这样练非常简单
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双下巴这样练，一次就没
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挑战五次解锁左腿单腿绕头式，想要改善假胯宽臀型饱满，多练这个
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竖叉这样练，三次就能下
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手肘无力小臂疼，肩活动受限，这样放松
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俄挺冲肩是练肩最好的动作，放松一下就能做
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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为什么学舞蹈瑜伽容易拉伤？淤青正常吗？
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大腿后侧抽筋，侧角扭转式做不了，放松这里
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改善胸椎的灵活性和肩胛骨的稳定性，降低肩关节受伤风险
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舞蹈开肩和瑜伽开肩，哪种效果更好？
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脚趾无力怎么办？练足弓抓毛巾，你练对了吗
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别再练挺胸抬头了，改善驼背，先练这个
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这个动作练臀，比青蛙趴还难，一练就抽筋
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想要翘臀不用练臀，练好这个，臀型自然好
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练习倒立时身体向一侧弯，该怎么解决？
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想练好瑜伽舞蹈基本功下腰，这个点不能忽略
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没有想到这里紧张竟然会影响到束角式练习
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练腹真能瘦肚子吗？试试瑙力练习，一练就瘦
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玩手机手肘累，怎么办，放松这里试一试
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这四个后背上的点特别容易紧张，包括你吗？
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仰卧起坐练出来的腹肌线条，不如这个动作好
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这样练后弯，一次就可以
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按这个步骤练习单腿绕头式一次就搞定
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瑜伽弓式这样练，只要一次轻松完成
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练好瑜伽门栓式的要点在哪，一看就明白
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玩游戏被虐，吃得多还脖子痛，只能放松
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爬山之后大腿前侧紧张，这样放松一次就好
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团身一次就成功，只要放松这里
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锁骨下面一呼吸就疼主要是因为这里紧张
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为啥睡觉会脖子累？盘腿坐和头前引有什么关系？
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懂了下竖叉的逻辑，你就离一字马不远啦
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肱桡肌紧张，团身做不了
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练腹部最难的动作就是这个，没有之一
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这样练开肩，一次变超人，肩前侧无力这样放松一次就好