俄挺冲肩是练肩最好的动作，放松一下就能做
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天天练俄挺，俄挺的推力来自哪？你知道吗？
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俄挺冲肩很好，但是训练效果不如瑜伽牛面式
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想练大腿后侧，练硬拉不如练这个动作
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「Calisthenicmovement」被高估的动作，最好换掉
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这个动作做不了，离小腿粗，就不远了
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冲肩这样练，不出一周就能完成，还能练出肩缝
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后弯腰酸腿抽筋怎么办？拱桥这样练非常简单
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竖叉这样练，三次就能下
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想练好下腰后弯最重要的是这里，千万别忽略
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只要练习这一个动作，开肩练背两不误
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练背千万别用这个动作，根本练不到，挑战四次只放松解锁单手引体
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唱歌说话时间久了喉咙紧张这样放松一次就好
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腋窝紧张腋下疼痛，主要是由于这里太紧
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抱孩子腰酸背疼，该怎么放松？
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蜜桃臀怎么练？这样放松，屁股更翘
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肩宽肩厚主要是因为这里太紧了，这样放松一下试一试
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腰椎键盘突出怎么办，这个动作比小燕飞更好
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这个搬腿动作，让你练一年，能做到吗
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这样练后弯，一次就可以
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挑战九次只放松不训练解锁俄挺，能成功吗？
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下横叉千万不要硬下，这些地方很容易拉伤
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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腋窝紧张，放松这里一次就能团身
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这个地方紧张练习横叉最容易拉伤
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体前屈做不好，这样放松一下试一试
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单腿下蹲膝盖疼，大腿没力，这样放松
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坐久了腰酸这样放松效果最好
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双下巴这样练，一次就没
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脖子低头疼侧头也疼，这样放松后又疼又爽
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上半身瘦，下半身粗，这个动作每天拉一下，瘦腿又塑身
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新手刚练俄挺，想请教一下怎么冲肩
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爬山之后大腿前侧紧张，这样放松一次就好
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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传说中的街健圣体！这进步速度还有谁？最强推拉王！运动员百科〖Elfo〗
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产后妈妈怎么练横叉，放松这里，三次就行
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【Hristov】5个帮助你训练俄挺的动作
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走路大脚趾底下疼什么原因，怎么放松？
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另类的俄挺训练方法
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足踝前面紧张什么原因？该怎么放松？
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这状态波动太大了，一夜之间体能减半，老了10岁？