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少儿体能第15节-下肢力量
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儿童体能-上肢力量
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少儿体能第12节-核心力量
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少儿体能第18节-灵敏
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万国体能运动小课堂-第一节-跑步
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儿童体能第23节-跳跃
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初级-佩剑基础（礼仪-握剑-实战姿势）
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少儿体能第11节-协调
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万国体能运动小课堂-第十六节-协调性
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击剑初级-重剑进攻（击打刺）
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下肢训练完整计划｜肌力抗阻｜臀腿力量塑形可以借鉴
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初级-佩剑步法（向前向后移动）
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万国体能运动小课堂-第三节-基础跳跃
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万国体能运动小课堂-第十五节-下肢
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击剑-佩剑技术-进攻-击打劈+转移劈
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零基础学足球-绕杆训练-双脚拨球
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万国体能运动小课堂-第九节-心力量训练
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零基础学跑步-步频步幅
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击剑初级-重剑进攻（弓步刺）
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万国体能运动小课堂-第十八节-灵敏度训练
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击剑-重剑技术-进攻-转移刺
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