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1分钟,5个动作 一字马(竖叉)来咯
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小舞蹈生被压在下面开腿,哭的撕心裂肺💝
舞蹈基本功细节练习11
不会控腿?(跟我一起1分钟 胯跟控制力炸裂)
我说这一字马是很疼的,你会信的吧
没有哪个舞蹈生能躲开拉软功的痛哭
舞蹈老师纠正学生动作的方法,打才有效果
搬后腿训练杂技
提高弹跳力从现在开始
成人练习下腰顺序(练习有风险,跟练需谨慎)
你们要的控前腿来咯,1分钟肌肉炸裂,零基础不友好
一字马真的很难吗
舞蹈生的日常训练 20240824-1
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无痛横叉?没可能的事情…只有循序渐进 掌握方法,才能get横叉奥义!
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扶地一字马四连发
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