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靠墙倒箭式在生物力学中的应用
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休整和缓解压力 靠墙倒箭式在生物力学中的应用十分广泛:有利于加快血液从腿部到心脏的回流,也有利于促进淋巴循环。这对于消除腿部的劳累感和沉重感、治疗静脉淤滞和静脉曲张、缓解慢性静脉供血不足和淋巴水肿非常重要。血液回流加快能使你的心输出量增加,有助于改善低血压等症状。同时,靠墙倒箭式对自主神经系统有镇定作用,能使练习者的脉搏、呼吸和思想变得更加平静。可以说,练习这个体式能充分释放身体压力,是难以集中注意力、易紧张、易疲惫或高强度工作后感到不适的人的理想选择。我们建议经常站立的人多多练习该体式。
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