今天国际瑜伽日，祝大家健康快乐每一天！
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腰/膝不适？国家队员这样练臀桥
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20 分钟全身哑铃力量训练（在家进行） | 燃脂与塑形
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如何把胸练的紧致？
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纠正肩胛骨，肩颈再也不酸痛✅肥厚✅
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无论你转身多少次，你的辟谷一直在你身后
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到底要不要坚持游泳？
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为啥壶铃这么火？！
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【孔博士】肩颈不适，绝不能只靠拉伸按摩❌
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腰的恢复进程是这样的
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一位肩颈酸沉的女士【孔博士工作室】
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不同人正确坐姿是不同的❗️如何选适合自己的坐姿✅
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看完这条视频，今天睡个好觉❗️
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【孔博士】2步走，摆脱肩颈酸痛！
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肩颈腰酸沉❓3步走彻底摆脱✅
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【孔博士】如何改善炎性体质
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Day05腰部系统跟练课✅【孔博士工作室】
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【第2期】拉伸完驼背，肩胛骨终于舒服了❗️
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不要偷懒好好练你的腹肌
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【0成本】【超有效】增强核心和臀腿力量的爬楼梯训练！
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斜方肌肥厚酸胀？不要拉伸❌
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【孔博士工作室】原来你呼吸错了❗️肩颈酸痛人群必看
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Day11腰部系统跟练课✅【孔博士工作室】
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【腰和下肢不适】自我放松手法讲解
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【3动作讲解】腰/腿/臀/胯不舒服？练这里！
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【充电会员课】55分钟瑜伽拉伸：全身伸展练习+静坐冥想｜中低强度
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Day12腰部系统跟练课✅【孔博士工作室】
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Day14腰部系统跟练课✅【孔博士工作室】
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【孔博士科普】如何选舒缓护膝、如何锻炼
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筋膜手法教学✅肩颈僵紧酸沉/落枕/转头受限即刻舒服✅
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正念冥想 | 保持大脑活力，拥抱更清晰的自己
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Day10腰部系统跟练课✅【孔博士工作室】
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青青直播回放：周日 9.1 全身塑形
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【充电会员课】60分钟流瑜伽：核心强化｜中高强度
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包练的
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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【孔博士】肩颈腰不好，如何调整睡姿、床垫
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上班族收藏！久坐腰酸背痛做这个！
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3动作僵硬即刻舒缓✅一定不要乱转颈部❗️
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【腰部不适速来】来自老学姐的忠告！！
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Day06腰部系统跟练课✅【孔博士工作室】