壶铃土耳其起立考验身体哪几项能力
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
男士选择多大重量的壶铃
...
热身运动：重量20k壶铃的土耳其起立热身
...
增加力量爆发力的实用三件套
...
壶铃高阶动作
...
这个会员也是个教练，自己本身腰突，平时自己摸索壶铃每次都腰疼！看到我的视频，主动来找我，第一堂课就说生平第一次练壶铃摇摆不腰疼。就是这么牛！
...
实力火箭推
...
轧钢者社区-“张老肥”仅练壶铃获得爬绳能力
...
壶铃一天练多少
...
弓箭步负重旋转
...
壶铃日常三件套！来看看健妮宝的日常训练最常用的动作吧！
...
健妮宝带你玩动单只壶铃，让整套动作如流水般流畅！家里有壶铃的练起来，告诉我你的感受
...
从壶铃摇摆聊对身体的关爱❤️❤️❤️
...
练壶铃先从哪个动作开始？
...
双壶铃全身计划
...
关于壶铃减肥话题
...
硬式壶铃和竞技壶铃对比
...
双壶训练力量之上下肢！看看我这体重和壶铃的力量成正比不？
...
单手双壶土耳其起立
...
29kg的土耳其起立！稳如泰山！可以先用小重量感受，如果不是每一步都很稳，就不建议加重量！
...
十年壶铃经验分享摇摆训练❤️
...
感觉这个要很精通壶铃才能看出来差别，近三年的训练是属于精雕细琢阶段了，最细节的地方才有差异
...
难度三颗星⭐️⭐️⭐️适合练习壶铃半年以上的人尝试💪壶铃重量10-20%体重，次数3-6次/侧，组数3-5组❤️🤟#壶铃#健妮宝#功能性训练
...
轧钢者社区-禅医武者32kg土起第一年到第三年的变化
...
哪只手先握壶铃有区别吗
...
单手双壶军推
...
坚持正确的运动模式，带你健康、带你飞[害羞R]#壶铃[话题]# #正确运动[话题]#
...
7个动作：和71岁妈妈一起壶铃练全身
...
「realgame.athletics」7种非传统的壶铃摆荡（适合运动员）
...
55kg体重，16kg抓举
...
壶铃摇摆原则性错误（一）
...
初学壶铃重量选择提醒
...
壶铃摇摆要不要顶胯
...
壶铃减拜拜肉就这样做
...
壶铃训练之后如何放松？
...
轧钢者社区-群主温达的纸杯土耳其起立
...
玩壶铃，有啥用？
...
冬日力量训练
...
初学壶铃重量选择
...
三种专业壶铃摇摆
...
60公斤土耳其起立及52公斤两连起。