壶铃土耳其起立考验身体哪几项能力
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感觉这个要很精通壶铃才能看出来差别，近三年的训练是属于精雕细琢阶段了，最细节的地方才有差异
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她练她的，我练我的，大家一起练。
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这个壶铃锻炼满足你需要的一切。髋铰链、推、拉、旋转、爆发力、稳定。10分钟就可以利用壶铃进行全身训练，提高身体能力和高尔夫运动表现。
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健妮宝今天给大家上个杂技！循序渐进，后面最难，有兴趣的可以试一试，看看难不难
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难度三颗星⭐️⭐️⭐️适合练习壶铃半年以上的人尝试💪壶铃重量10-20%体重，次数3-6次/侧，组数3-5组❤️🤟#壶铃#健妮宝#功能性训练
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为什么推之前先跺一下脚