轧钢者社区-“张老肥”仅练壶铃获得爬绳能力
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轧钢者社区-“灰白”通过轧钢者壶铃技术认证等级一（ZGZ Lv1）-技术考核部分
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轧钢者社区-成都线下练壶&草地壶铃抛射
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轧钢者社区-“瘦弱的排骨”40kg壶铃翻推蹲抓
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轧钢者社区-“路wuwu”来自非洲的摆荡
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硬式壶铃抓举16kg
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轧钢者社区-灰白执行IC计划后突破军推1RM
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轧钢者社区-禅医武者32kg土起第一年到第三年的变化
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轧钢者社区-群主温达的纸杯土耳其起立
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双壶铃全身计划
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不标准壶铃军推40公斤正好一半体重只有四个 还得练
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一人敌，不足学，学万人敌。
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实力火箭推
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轧钢者社区-“瘦弱的排骨”的58kg土耳其起立
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40kg壶铃土起已解锁