【4k】徒步第9期：10月平谷石林峡景区，6.5km，累计爬升700米，休闲走
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【4k】徒步第10期：10月末挑战北京最高峰—东灵山，10km穿越路线，累计爬升900米，有一次打卡高山草甸，不累～
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【4k】徒步11期：11月箭扣长城——牛角边，正北楼，更好走的线路——11公里，累计爬升900米，用时不到5小时
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【4k】徒步第8期：10月乌孙古道徒步，110km，6天，累计爬升5000m，今年最后一期进乌孙，走进雪山，爱上雪山。
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徒步漓江70公里200爬升花光预算长胖2斤｜我们还是拍到了漓江的黄昏徒步101有史以来最轻松腐败的一集
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【4k】 徒步014期：五台山顺朝台（当天行程不挂单）从白云寺—佛母洞—南台顶普济寺—金阁寺—狮子窝—吉祥寺 行走26km，爬升1600m
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徒步第1期：7月崇礼太舞顶环线5个半小时，13公里，累计爬升700米
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【4K】北京100越野赛关门选手记录：10小时艰难前行33km，累计爬升1900m，经历了徒手攀岩和暴晒，图个啥？也许是图虐吧😅
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【4k】徒步12期：11月五台山东台顶看日出，23km徒步走到南大门，累计爬升800米，下降1500米，偶遇两只肥肥胖胖可可爱爱的小狐狸～
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连吃7顿泡面刷出来的香港麦理浩径100公里全攻略这一期都是干货｜徒步101麦理浩径全段重装徒步
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徒步第4期：7月麻田岭小环线，4个半小时，11公里，累计爬升不多，全程高深草甸和松林
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不是武功山去不起而是越城岭更具性价比华南k2专治嘴硬｜徒步101越城岭精华段南宝鼎穿真宝鼎3天重装徒步
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在加拿大落基山脉独自徒步 6 天
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每次和姐姐出门都被拷打！亲弟：我和学校女同学真不认识…【柴西西游记05】
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徒步五公里 就因钓友一句里面有大鱼
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爬山不吃东西，不仅疲劳，还伤肌肉、伤脑子、伤内脏，最后还伤自尊。碳水是脂肪燃烧的催化剂，想要燃烧掉更多脂肪的话，恰恰应该在运动的同时积极补充碳水，很多人做错了
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为了徒步和爬山 做心肺能力训练周末晨跑 进步一点点开心😊
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爬山越久，后门失守！
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四姑娘山徒步一定要去这里！
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纽约漫步 - 曼哈顿夜生活区
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VLOG｜江门8小时爬山历险记｜独自迷路🫨节目效果拉满！
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再也不想在夏天爬山了！！！
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对自己温岭水桶岙徒步行程安排真的很满意！建议直接抄作业～ | 徒步 | Vlog | 旅行攻略
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丹巴党岭，湖光山色，小众秘境，川西秋色天花板！
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三清山徒步道开放时间来了！！！就在2024年9月17日~
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徒步登山怎么吃？高海拔有什么注意事项？如何节约碳水？铺垫了那么多知识，今天说清楚怎么吃～
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EDC15、短途户外登山包徒步包、爬山包EDC小包、生存狂应急psk
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这反差，都是哥应得的（农村男孩的蜕变历程）
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第二次全程徒步峨眉山，历时13个小时，全程记录！看完视频你们还想来爬峨眉山吗？
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