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【全身力量训练】2024年7月28日周日青青Tara直播回放录屏跟练完整版【竖屏】可投屏 肌力循环 减肥瘦身 肌力训练 附带拉伸 30分钟有氧快乐健身操
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共13节 1 热身拉伸 2 上身训练Ⅰ 3 上身训练Ⅱ 4 上身训练Ⅲ 5 上身训练Ⅳ 6 上身训练Ⅴ 7 臀腿训练Ⅰ 8 臀腿训练Ⅱ 9 臀腿训练Ⅲ 10 核心平衡 11 腰腹训练Ⅰ 12 腰腹训练Ⅱ 13 拉伸
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9月14日周三刘畊宏直播回放录屏跟练完整版 竖屏可投屏 9.14 刘耕宏自用跟练 不定时下架 全身燃脂 本草纲目 31分钟有氧快乐健身操 附带辰亦儒拉伸
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【腰腹核心训练】2024年7月4日周四青青Tara直播回放录屏跟练完整版【竖屏】可投屏 感知健康 感知运动 肌力训练 附带拉伸 30分钟有氧快乐健身操
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11月6日周日刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】 熊二与光头强 可投屏 11.6 刘耕宏 全身燃脂 《本草纲目》 30分钟有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸
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