京东 11.11 红包
减脂第21天：放纵日晚餐
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减脂第78天：不会真以为我只会吃雪媚老祖吧？#健身 #减脂 #放纵餐
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饥饿感并不是判断有没有减脂或者增肌的唯一标准
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连续放纵了三天
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减脂第104天：超级低碳四天，然后甜品充碳也太爽了吧#健身 #减脂 #妈呀太香了
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我为什么不练腿#健身 #减脂 #雕刻自己
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夜宵
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昨天剩下的放纵餐来了，昨天忙完太晚了就没剪，今天补上吧
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减脂第99天：今天放纵日，这个盆挞仅次于雪媚大帝，太顶了
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今天放纵日，牛头包登场！
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《油盐不进，变本加厉》#健身 #减脂 #放纵餐
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今天放纵日，集装箱蛋糕登场！
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今天放纵日，梅菜扣猪登场！
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减脂第109天，放纵日：每吃一次放纵餐，就会进化一次
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目前空腹体重74kg，每日碳水300克，蛋白质180，脂肪70克
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少年，这就要放弃了？
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身体可以疲惫，眼神必须要坚定
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增肌期第14周：常态体重77公斤左右，碳水400克，蛋白质180克，脂肪100克
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减脂第97天：健身房的灯发黄，皮肤像抹了油一样#健身 #肌肉 #减脂
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我一定要吃这个#放纵餐 #妈呀太香了 #健身
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训练到底是大重量甩，还是极力的控制，越来越迷茫？
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说干就干
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跟去年减脂期的背部做一下对比吧，看起来进步了一点，期待彻底减干后的最终形态#健身 #减脂 #减肥
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太小看雪媚大帝的力量了#健身 #减脂 #放纵餐
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非常美味
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减脂第105天：充碳第二天，奶黄包也太好吃了吧#健身 #减脂 #妈呀太香了
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第一天，不懂我的人尽管喷吧，你不懂我，我不怪你！
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实验记录：身体需要休息时不让他休息，身体会加速恢复，这时会出现两种结果1⃣️更上一层楼2⃣️恢复不过来 如果恢复不过来就会生病让你无法训练不得不休息 太有意思了
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减脂第66天：放纵日午餐，身体的每一个细胞都在欢呼雀跃#放纵餐 #减脂 #妈呀太香了
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减脂第92天：今天放纵日，看一下吃完两顿放纵餐之后的身体吧，未训练未充血状态
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减脂第84天：进度完成了85%#健身 #减脂 #肌肉
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大半夜做这个，馋死我了
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分享一下现阶段增肌期的饮食
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自然健身爱好者增肌的底层逻辑
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减脂第四十二天：放纵日午餐
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减脂第65天：明天放纵日，大家推荐一下好吃的#健身 #减脂 #放纵餐
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今天不吃放纵餐，去做孕检
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增肌第一天，新的赛季开始了，看一下充两天碳之后的状态吧#健身 #肌肉#减脂
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减脂第79天：唯一的精神支柱#健身 #减脂 #放纵餐
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减脂第60天：明天好好享受放纵日
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在追求目标的过程中顺带着赚钱，而不是掉进钱眼里，本末倒置目标就很难完成了#健身 #减脂 #增肌