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【焦恐手册-1】我们的焦虑时代(三大方面之社会) | 走出焦虑·系列书籍精读
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今天开始,我们要解读一本经典书籍,就是这本《焦虑症与恐惧症手册》,作者是美国人,埃德蒙伯恩,他研究焦虑症已经二十多年了,是加利福尼亚焦虑症治疗中心的主任, 这本书的知名度在国内,好像并不高,但在国外是很畅销的,在全球100本焦虑症主题的书籍里面,销量第一,畅销三十年,我觉得这本书最大的好处,就是它在不断的更新,不断的在完善、补充进去新的知识,里面的方法,都是已经被检验证实过,是确实有效的。 现在我们看的这个版本,已经是2018年的第六版了,也就是更新了五次了。 这本书可以说是焦虑症领域里面,最全面,最科学的一本书了。 但是这本书有个小问题,就是你一买来,往桌子上一放,得了,开始焦虑了。 我的天啊,怎么这么厚,跟字典都差不多厚了。 看着就焦虑了,哎呀,这要好起来,得学这么多东西吗? 太厚了,啃不动啊。 因为这本书涵盖的内容非常全面,它也想尽可能的讲的细一点,肯定这厚度感人了。 不过没关系,咱们这个节目的目的就是要把书读薄, 抓住核心内容,理解中心思想,比啥都重要。 尤其是实际的运用,才是最关键的。 当然,如果你想看这本书,那也可以买来,就当本工具书来看,当字典查一查就行,需要哪儿就看哪儿,没必要从头完整的看到尾。 简介: 三大方面,社会,生理(身体),心理 今儿先讲第一个,社会 1,焦虑时代 2,信息焦虑,神经过载 3,远离自然适应,集体慢性疲劳透支 现代生活还是丰富多彩的,只不过是乱花渐欲迷人眼,没有导航,容易迷路,有了方向,也就不会迷路了。 是要对我们的生活能有个清醒的观察,对社会有清醒的思考,然后才能让身体变得健康,让内心变得自在,得到新的平衡。 其实我们的恢复就是在生活中点点滴滴进行的。 咱们还没讲具体的方法,等大家听完这本书,也就会明白,这本书,说是讲焦虑症的康复方法,倒不如说是教会我们在生活中,如何应对焦虑,如何做好日常生活中的压力管理。 这期咱们就聊到这,三大方面,咱们就说了一个社会, 下期咱们就来说说另外两大方面,生理和心理。 我是安大雄,一切都会好起来的,下期再见。
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