2023年最后一套花式俯卧撑！愿你在2024年里勇往直前，收获成功和幸福，事业有成，身体健康，家庭美满！
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[锻炼]2024年05月26日 健身-原地跑跳35分钟+推举+俯卧撑+腹肌锻炼
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不管做什么，都不要急于回报，因为播种和收获，不同在一个季节，中间隔着一段路。叫，坚持。
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你能一次性完成40个俯卧撑吗？，有手就行。标准的试试。
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简单的花式俯卧撑小连招
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人一旦失去什么东西就会产生可怕的毅力？
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能坚持别人不能坚持的，才会拥有别人不能拥有的。
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一天做多少个俯卧撑才能有效果
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半山腰总是最挤的，你得去山顶看看
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打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己。
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听取意见，试试跪姿俯卧撑
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一套废鞋的花式俯卧撑，
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宿舍自重
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如果没有做过单手俯卧撑的朋友，可以试试能完成几个，完成十个的基本上都是佼佼者。20个以上王者级别。你能做几个
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你就折磨一下又能怎么样，万一成功了呢！
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分享一套花式俯卧撑
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好多朋友都想学会倒立俯卧撑，却没有方向。倒立俯卧撑需要的手臂力量，如何获得，希望本视频能帮到你#倒立俯卧撑#手臂力量与控制练习
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想要好身材 记得每天完成这些俯卧撑
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用卡卡罗特舞热身，犹如悟空附体。变强变强
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简单的花式俯卧撑小连招，练起来
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花式混剪 大合集 看过瘾
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挑战一口气做完50个俯卧撑。
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51岁肌肉大叔，1分钟一口气99个俯卧撑
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20秒极限花式俯卧撑，欣赏就完了
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新手就是爱拍照。
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跳跃虎扑俯卧撑，更多的是锻炼到核心力量，以及提高心肺功能，增强身体的耐力和爆发力，也是变强好动作之一。有一定基础的朋友。可以加入训练计划。收藏练起来
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当我说能做十个俯卧撑时我的意思是。。。
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坦白局一口气60个俯卧撑可以冲
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钻穿地球第62天，学长第四期男性科普音频已更新需要的可包月充电破解
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慢起倒立虽然算不上神技，但也是小神技了，甚至有的朋友耗费大半生都未能突破。本期视频带大家练
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坚持俯卧撑第209天，引体向上12*7=84个,俯卧撑15*7+7=112个,卷腹50个
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五年级100个（大约，有些不标准）俯卧撑要花10分钟，惭愧 噪音吉他@冰雪茄
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其实只要在家做做俯卧撑，简单的动作，重复做。做强做大做精。坚持下来，身体素质和身材的变化，是不会让你失望的#居家锻炼 #徒手健身
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利用俯卧撑就能出饱满的胸肌，利用点方法，练肩也是一样。好多朋友练着就没感觉了，没有进步，导致最终的结果就是放弃，其实把简单的动作做到位，做强做大，身材不会前你
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前后击掌俯卧撑免费教学，如何训练以及动作要领。喜欢的拿去用
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新手俯卧撑这样练
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俯卧撑慢上慢下要比快上快下困难很多，而且比较考验耐力，快，做的数量会更多。慢则对肌肉刺激更大，动作质量会更好
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想学习自由倒立，必须知道自由倒立是技巧偏多，力量为辅的动作。视频内容比较干，建议点赞收藏
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本期视频带你人认识俯卧撑的入门到进阶如果你是新手，刚接触健身建议收藏多看几遍
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俯卧撑天天练，是可以的多少个数和组数因人而异，你是每天做吗？#俯卧撑